打坐的正确方法 注意!方法不对 站桩、打坐反而会伤身!
2019-03-17
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文章简介：方法不对,站桩打坐反而会伤身 来自道教 00:00 03:59点上方绿标收听本文主播语音版站桩.打坐是中国传统养身技术的重要内容,坚持练习可以增进身心健康,促进气血流通.但如习练不得法,养身术也会伤身体.站桩结束,一定要按摩两个膝盖,不然,会在老年时落下膝盖毛病.很多练太极拳的人.练武术的人,晚年多行动不便,膝盖出了问题,一位前辈说,是站桩与练拳姿势不对.打坐的正确方法 注意!方法不对 站桩.打坐反而会伤身!其实,是站桩和练武中膝盖受力过多,而在站桩结束后没有把膝盖放松而使紧张的肌肉缓解.压力化
方法不对,站桩打坐反而会伤身 来自道教 00:00 03:59
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站桩、打坐是中国传统养身技术的重要内容,坚持练习可以增进身心健康,促进气血流通。但如习练不得法,养身术也会伤身体。站桩结束,一定要按摩两个膝盖,不然,会在老年时落下膝盖毛病。很多练太极拳的人、练武术的人,晚年多行动不便,膝盖出了问题,一位前辈说,是站桩与练拳姿势不对。
其实,是站桩和练武中膝盖受力过多,而在站桩结束后没有把膝盖放松而使紧张的肌肉缓解、压力化空。所以,一定要按摩膝盖。
晚上打坐的人,打坐完不要立即睡眠,至少要按摩腿脚,如果时间允许,轻微运动几分钟,不外摇肩活胯,按揉足三里这些小动作。看起来是小动作,且有大效果,能减少你晚年气血衰退时的腿脚毛病。千万记住。
一些修行的老前辈,晚年大多腿脚出问题,就在于忽视了这些细微的地方,积劳成损,膝盖、腿脚就会生疾病,影响你的生活质量,尽管你有功夫,那你的功夫又能如何?修道的人中,胡海牙先生很反对打坐,他老人家说年轻的时候不懂打坐,冒然打坐,结果把腿脚坐坏了。
所以老先生倡导动修,少打坐。老人家晚年也因为腿脚的问题坐轮椅。这值得警醒。不是打坐不好,而是要得法,方法要对。关于正确的打坐,南怀瑾先生有很多开示,可以学习。
形意拳大师郭云琛晚年瘫痪在床,尽管他的拳的威力照样在身,可有什么意义?已故太极拳大师李经梧晚年坐轮椅,功夫了得,与弟子在轮椅上推手,弟子照样近不了身,功夫没退,只是,腿脚不行了。这些大师尚且如此,何况没得真传的盲修瞎练者。要警惕。
站桩打坐不得法尚且伤身,现代人大多盲目崇尚所谓的“体育锻炼”,长时间的剧烈跑跳对关节损伤更大。千万不要追求养生,反而伤身。
