养生桩的作用 勤站桩 享健康!养生桩的好处 超乎想象
站桩,不限年龄性别,不拘身体强弱,亦无任何局限,有病者治病,无病者防病,运动时不尽在姿势方面着想,也不在式之繁简上注意,更不在姿势的前后秩序,主要使大脑得到充分休息,使肢体得到适当锻炼,即静中生动,动中求静。
这种运动能调整神经系统的机能,促进血液循环,发挥体内燃烧,且能加强各种系统的新陈代谢作用,因而能调整、恢复和加强人体各个器官组织的机能,对保持健康,治疗疾病,具有显著的特效,五十年来无一人出流弊,且百分之九十都有效果。
这种运动能加强人体的吸收和排泄作用,古人说提炼精华,洗净糟粕。其意义就在于此。这是自力更生的运动,就是说,它对于人身及其部分机体,具有生生不已的效能,比如体弱的通过锻炼可使身强,人体某一系统或器官组织有毛病的,通过锻炼可使毛病消除,恢复健康,健康者更健康,且容易体会到无穷的理趣。
这种运动和一般体育运动不同,它是把锻炼和休息统一起来的一种运动,是在锻炼中休息,又在休息中锻炼的运动方法,因此它具有调整中枢神经和末梢神经的功能作用,从而使人体各部分在高级中枢神经支配下密切协作。
养生桩不仅是健身治病的运动,也是一种锻炼意志的功夫,所以学习养生桩的人必须注意这种锻炼。粗暴、浮燥、气愤、忧虑、悔惧、得失之念和侥幸思想等,都是缺乏意志和品质的表现,学者切要禁忌。
养生桩是因病设式,因人而异的,病症不同,其有关的神经和肌肉系统训练自然就不相同,患者的生活条件、习惯、修养、性情以及其他各种特点,对于设式也有一定关系,必须根据这些不同的情况,考虑适当的姿势和运动与休息时间的长短,以及身体负担的轻重等,教者对此自应充分了解情况,作适当的安排,学者应注意掌握,慎重锻炼,不可忽断忽续,任意活动,只有这样才能收效快,并防止在锻炼中发生不正常的现象。
现在流行跑步,而站桩除了包含跑步的十大健康功能(一大量增氧;二腹式深呼吸;三增强脑力;四协调生理七大系统;五提高新陈代谢能力;六动员大量肌群并增强肌肉;七增强免疫力;八增加燃脂能力;九运动强度适中;十身体精神灵魂之融合)外还另有放松精神、大脑入静、冥想养神的特殊功能。养生桩的好处,真的超乎想象!返回搜狐,查看更多
