孙存周练功法 每天5000米 深蹲500个。孙存周竟然这样教人……
很多时候我们对前辈的功夫都半信半疑,开口闭口都是什么劲什么劲的,怎么松怎么松的,虽然没错,但是有很大的误导。我们一直在追求高级的功夫,却忽略了最低级的。
如果孙存周是你的师父,他会怎么教你? 去年冬天回北京开年会,朋友带我去刘树林老师那里玩。刘树林老师老家是河北定兴的,与孙存周家是世交,好像还带点亲戚。年少时在孙存周家住了一年。我呢一直很想知道孙存周是怎么教人的?刘老师一开口就让我大跌眼镜,他说孙存周让他跑步、深蹲。我还有点不太相信。刘老师说没有体能,练什么都白搭,三体式你也站不了。
以前郭云深教孙禄堂也是每天让他跟着马后面跑步。孙存周的标准至少每天5000米,一点都不含糊。
我说不能少点吗?刘老师说以前的人想吃那碗饭的,保镖护院,追追打打,没有办法。然后就是深蹲,标准是脊柱直的屁股着地,一次最好达到500个。跑步深蹲把体能练好了,才能站虎抱头,前脚伸出去抬起来,脊柱不晃动才站三体式。
以后无论功夫有多深,跑步一直练。后来我还是有点不太相信,又问了李振帮的徒孙,他说也是,我说跑步会造成气息不平,沉不下去,他说不会,做到下虚下实就不会了,最好是跑半小时后还可以站三体式,以前人是这么教的,我说现在怎么不教了呢?他说一来没场地跑步,二来叫别人跑步,别人会怎么想呀。
以前还听说过一个故事,一个人去天津找张烈老师,张烈告诉他先练深蹲,500个,起身后呼吸不急才站三体式,后来那个在网上说张烈练的不是孙存周教的形意拳,他说内家拳是不练力气的。另外,传统武术里面的跑步与散打拳击训练的跑步,刚开始没区别,但到后面是有非常大的区别的。
有些人就是把传统武术搞得太神秘了,一些基本的东西本来就需要练,不要一上来就是气啊,劲啊的。体能,肩,胸背,胯等地方都练到了之后,再谈内在的东西,否则无异于空中楼阁。现代人练内家拳有时候不一定是没有得到真传,而是得到的都是中高阶段的东西,初级的反倒不重视或者不了解,结果造成练了几年身上一点东西都没有。
孙存周老前辈还是非常英明的,功夫也很霸道,很多思想都值得借鉴和学习。另外,需要说明一点,过去的拳师练跑步那是涉及一些逃生之类的东西,但打斗的体能靠跑步不能完全练出来,里面还涉及别的东西真正的功夫都是练出来的。
看到跑步深蹲起。首先想到的是武警特种兵。他们练得是什么高深的拳术吗?肯定不是,那是科学的苦练。有几个练武术的敢和特种兵去叫板?这就是功夫。在此基础上,如果加上高级的东西,那样才能把高级的内涵给表现出来.否则,确实是白搭。反思我等练习,无语中……
个人见解
《易》曰:“与日月合其时,与四时合其序”,练拳也应合“人之序”,32岁之前(青少年)为阳,主升,武练,32岁之后(中老年)为阴,主敛,文练;武练练形练力气,文练练意练神气。这才是真正的“阴阳相济”练拳之道!
——茶武斋。
完全没有冲突,以前孙禄堂教人拳,就是练三样东西,练拳,跑步,抖大杆, 孙门前辈一直提倡把跑步当作提高体能的手段之一,据传孙禄堂每天跑步100里来提高体能,通过坚持跑步,人的耐力,灵活程度会得到快速的提升,这远不是站桩打拳可以替代的。从匀速跑练起,耐力提高后,可增加变速跑,跨大步跑等。坚持跑步,你就能体会在练拳和实战中的好处。
