内劲一指禅王瑞亭 内劲一指禅”功法介绍

专题分类:>王瑞亭内劲一指禅功法>阙巧生内劲一指禅功法>内劲一指禅高级功法 阙阿水的门人,阙阿水师傅是福建“少林寺”单线秘传内劲一指禅功法的传人。他在世时,曾为我国的气功、气功物质基础研究、气功医疗、气功在体育界方面的研究作出了贡献。

由于内劲一指禅功法保密甚严,无文字记栽,不如其他功法流传广泛,有些精微的地方又很难用文字完全表达出来。但笔者抱着“和盘托出”。的态度,决心介绍给读者,这是很可贵的。使得广大读者能够了解到内劲一指禅功法的全貌,从中了解其精髓,以收却病、健身、并能发功为他人解除病痛之效。

内劲一指掸功法属佛家——“禅宗”的独门练功术。由于其功法繁多,训练方法奇特,与众不同,不仅包括“静功”与“动功”中的“坐、站、卧”的功法,而且,还有“竞技”功法与“技击”劝法。

同时,又总结出一整套独特的气功诊病、治病、接骨等医疗方法。内劲一指禅功法的相传,全靠师徒问的口述心授,对外人秘而不宣,因此它是没有任何文学记载的独特功法。

笔者自幼从师阙阿水老师,学其功法数十载,因其功法奇特繁多,仅“站桩”功就有数百种式样,因此笔者无法一一例举。现仅举其站桩功中,简便易学,基础扎实,收益甚大的马步(马档)站桩功式与龙形站桩功式二个典型的强健内脏壮益肢体、延年益寿的架式如下:练功前注意事项;1.

在练功前,首先要将体内的大、小便排清。2。在练功前,切忌饿肚,也不能饱食,宜稍进一些食。有条件的喝杯豆浆、牛奶、可可等饮料。

3.在练功前,如有情绪极为不佳的状况决不能练功。宁可停练一天,待情绪恢复后再练。4.如在室内练功的话,将窗打开,保持室内的空气畅通。在室外练功,尽可能找有花草树木、有流水的地方。5.要有持之以恒的信心与决心,每次练功时间切不可少于半小时,如没有这最小的时间限度,那么就不要练。

在练功时,另要特别强调的一个方面:即是架式和姿势正确[调身)的重要作用。患有慢性病的入,一般常见姿势是前倾,呈驼背状,胸部受压,脊拄骨前屈,肩部上扬,这类人几乎都是肛门无力,腰部也不坚挺。

所以,练内劲一指禅功法,首先要求练功者矫正姿势。就是采取与日常体型相反的姿势来矫正:伸直脊椎骨,挺胸,放松肩膀,缩紧肛门,腰部用力。

以这些基本动作反复实行来矫正体形。由矫正姿势开始,以呼吸相称的效果来驱除病患,达到强健内脏器官的目的。因此,内劲一指禅功法的训练,特别强调各种功法姿势的正确性,而不是强调“入静”与“意识导引”的作用。

在姿势正确的前提下,可以一面练功,一面说话、唱歌;可以一面练功,一面吃东西或看电视.听音乐。因为,这样不仅可以避免初练功者因无法“入静”而苦恼。更为重要的,这是防止与避免发生偏差的一个极为理想有效的方法。

同时,在这种情形下练出的“劲“也大,发出的“劲”也“硬”。  (编者按:内劲一指禅在这里着重强调架势与动作的功法姿势正确性的作用,而不强调入静。调息.意守之作用,这与前三册一些功法之同时强调入静、调息、意守者迥然不同,但这只是对初练阶段而言。

)(一)  马步站桩功式此功法是内劲一指禅的最基本功法1.姿势  两脚平行站立,脚外侧与肩同宽,两脚间的距离是一只脚横放的长度,两脚尖向内移,脚跟不动,成“内八字”形。

脚趾向脚掌内用力扣紧。上体正直,头颈端正,虚颌顶劲。两眼平视正前方,唇齿相着,含胸拔背,沉肩垂肘。两手伸直,缓缓向上伸与前胸平行时,两手弯曲,手指的食指.

中指、无名指、小指成“雁行”状(或说“梯形”状)由高(食指)向低(小指)地四指分开,放松地向手掌心弯曲握着。大拇指与食指成‘凹’形,仿佛手中握着一样东西。两掌向下,上臂与前臂的夹角约90度,前臂与地面成平行。

身体肌肉尽量相对地放松,同时,臀部下坐,膝关节弯曲向外侧挪(大腿与小腿间的夹角约90-110度),膝关节投影不超出脚尖(图3)。收腹提肛,靠两脚的十个脚趾抓紧地面,上虚下实,保持身体的重心与平衡,犹如一根“树桩”稳稳地站着,纹丝不功。2.呼吸  一般初练者采用自由呼吸法,即与日常生活中呼吸相同。