减肥食物美味越吃越瘦  轻松拥有第三维性感符号美腰

这个世界总是如此，会赚钱的人，他看到一个项目先关心的一定是这个项目怎么赚钱，好不好操作，然后再关注产品怎么样，最终把钱先赚到。而一个想赚钱的人，首先关注的一定是产品怎么样，好不好卖，会不会亏，所以一直都是处于纠结状态。其实这两者的思维区别造成的最大区别是，前者尝试的机会比后者多很多，积累的经验也多很多。很多事情，只要认真去做了，结果往往不会太差，因为当你开始关注一个项目的时候，你本身的判断水平不会太离谱。所以，实践很重要，实践慢慢拉开了距离。腰部的优美和纤细度，决定了女人对男人诱惑的程度，也决定了能够给男人多少性感度。女人的腰，似乎有一种说不出的魔力，由内而外，静动之中，无时无刻散发着性感和美感。

1.苹果

苹果排名第一是有原因的。它既营养又富含纤维素，可称得上是冬季用途最为广泛的水果，从饮料到主蔡到甜点无所不宜。想要减肥，苹果是你减肥食谱的必备，认证营养师兼美国营养专家协会董事会成员，karen langston这样解释。苹果热量低，富含维生素和矿物质以及纤维，这些营养元素可有助于保持血糖，抑制对高热量禁忌食物的渴望。此外，苹果钠含量低，有助于防止过度水分重量及滞留。这个初冬，买袋苹果回家吧。

2.丁香

宾夕法尼亚州大学研究者发现香料（包括丁香）有助于提高身体对高脂食物的反应。此外，有研究已证明丁香可改善2型糖尿病患者的胰岛素功能。炒蔬菜时加入丁香吧，也可以塞入肉或禽类，然后炖着吃哦。

3.红花菜豆

豆荚里的填充物和富含蛋白质的豆子都是高纤维低脂肪的食品。在我们追求低卡路里的同时往往会不断感觉到饥饿，而这类高蛋白质的豆类食物可以让你有充足的饱腹感。需要注意的是，千万不要生吃红花菜豆，因为生豆角中含有一种叫“凝集素”的毒蛋白，这种化学物质会让你血液中的红细胞凝结。豆角类食物应该煮熟后再食用。

4.肉桂

成熟阶段的肉桂营养最丰富不过了，是香料首选，这是理所当然的！肉桂富含镁，纤维，钙，及铁，是你饮食的完美搭档。肉桂还是一种天然厌食剂，可降低血糖，调节胰岛素，加速新陈代谢。那么尝试些不同种类的肉桂吧：在锡兰肉桂中添入水果，酸奶或冰淇淋，还有我们爱的苹果肉桂法式薄饼甜点哦。

5.葫芦

我们这里所说的葫芦，包括倭瓜、南瓜等各种颜色、形状、大小的葫芦属植物。它的做法很多、用途广泛，我们可以在很多食谱中用到它。meme inge，这位营养公司的老板同时也是一位注册营养师分析说，“这种蔬菜富含维他命c和微量元素钾。并且因为它含水量高，所以卡路里和碳水化合物含量都很低。”

6.生姜

据发表于《疼痛期刊》上的一项2010年9月的调查，每日食用生姜可纾缓运动引起的肌肉痛至75%。更少的肌肉疼痛更多的锻炼！尝试将新鲜的生姜放入煸炒的菜，汤，或冰沙中吧。 在冰箱中存储有个小窍门，去皮的生姜会保鲜更久。

7.梨

梨富含调整消化系统的纤维素，并且梨子中富含的果胶可以让人产生饱腹感。每只梨中平均只含有100卡路里的热量。这种甜美多汁的水果可以作为零食或佐餐食用，同样也可以做成水果泥来充当饭后甜点。不如今晚就来一道梨子姜汁鸡怎么样？

8.南瓜

南瓜显然不仅仅限于万圣节哦！事实上，南瓜不仅为绝佳健康饮食之选，还是减肥食谱功臣呢。南瓜热量低，富含维生素和矿物质，还是重要抗氧化剂β-胡萝卜素的极佳来源。无论新鲜吃或罐装吃---你获得的营养都一样，当早饭吃也可以！如果你喜欢，蒸着吃也相当美味。

9.南瓜籽

今年万圣节南瓜掏出的籽扔了吗？好可惜，烤南瓜籽被错过了！这些小南瓜籽可是相当美味啊，它含有蛋白质、纤维、铁、铜、镁、磷、钾、锌、硒、叶酸、烟酸、氨基酸、精氨酸和谷氨基酸。南瓜籽中含有的多及单不饱和脂肪酸，可促进新陈代谢，脂肪燃烧，帮你保持匀称，健康，窈窕。它们还是良好的减压剂（嚼着它，烦恼就烟消云散了）。减轻压力意味着降低皮质醇水平，这样你就可以保持消瘦了，为完美干杯吧。

10.橙子

你要靠长胖几斤来抵抗严寒了吗？不如吃些橙子吧！超棒的抗氧化水果不仅可以帮你减轻体重，还可以提高人体免疫力。要知道，这种每只热量不到50卡的水果不仅能满足你对甜味的需求，同时也能帮你控制食欲。

11. 肉豆蔻

肉豆蔻中钠，胆固醇含量低。其富含纤维及镁，正是分解脂肪和胆固醇的催化剂---而分解脂肪及胆固醇是减肥的重要一步。只是注意要小量食用，因为大量食用（丁香）会致毒。那么在减肥食谱中撒点肉豆蔻显然不是个坏主意。

12. 石榴

石榴的营养价值极高，并且它丰富的纤维素有降血糖的功效。一杯150卡路里的石榴籽中富含维他命c、维他命k、叶酸和钾。比起只拿它们制作饮品来说，食用石榴籽的减肥效果会更佳。