冬季宝宝养生：让宝宝少吃“软”
导读：由于担心宝宝难以咀嚼，或是没有咀嚼完全就吞下会噎到或造成消化不良，所以有的妈妈会给宝宝选择软食物，尽量避开比较需要多咀嚼的“硬食物”，但是，这种看似保护孩子的行为，实际上却在给孩子的牙齿造成负担。宝宝的牙齿得不到锻炼，更容易受损。
宝宝处在换牙期的时候，妈咪们一定不能掉以轻心，尤其不要用自认为“正确”的方法帮助宝宝换牙。很多妈咪担心正在换牙的宝宝长出的牙齿不整齐或者无法很好地咀嚼食物，常常给宝宝选择软的食物，其实这是不正确的，换牙期适当吃一些硬的食物，可以帮助宝宝长出一口好牙。
吃软不吃硬 宝宝牙齿易受损
现实中发现，有的父母带着牙齿东倒西歪的孩子前来看病，细问之下，原来，妈妈平时连苹果都不给孩子吃，要吃只吃榨好的苹果汁，以为这样才能保证不伤牙齿。看来，很多妈咪都已经陷入误区了哦。
“双层牙”的来历：
孩子一般出牙的时间在6—12岁，14岁以内应该完成换牙。有些孩子换牙期恒牙已萌出，乳牙却常常不肯“让位”，迫使恒牙不得不从乳牙的舌侧或唇侧长出，形成“双层牙”，造成恒牙排列不整齐。一般认为这是孩子吃软食品多，进食过于精细的原因。【推荐阅读：宝宝的冬季养生食谱 让宝宝少生病 >>> 】
长期只吃软食对牙齿的危害：
牙齿是用进废退的，在它生长的时候，总是吃软食会导致牙齿咬合咀嚼无力，严重的还会导致牙齿长得不整齐。
1、过软的食物造成了儿童牙齿缺乏锻炼，面部皮肤肌肉力量变弱，使幼儿们的咀嚼功能越来越弱，牙齿和口腔内外的肌肉得不到应有的锻炼，导致肌肉无力、萎缩，颌骨发育异常，但牙齿的数量并没有减少，所以，儿童牙齿错牙合畸形的发病率也越来越高。
2、 另外，过软的食物还容易引起牙齿龋坏，出现牙齿缺损、乳牙过早丢失、恒牙萌出间隙不足，进而造成牙齿排列不齐。
除此之外，宝宝长期吃软食，不仅对牙齿有影响，对智力和视力也是有危害的哦!
1、对智力的影响：只吃软，大脑得不到刺激。咀嚼运动可使流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。
2、对视力的影响：视力是由相当于透镜的晶状体与睫状肌的活动进行调节的，肌肉力量不十分发达的话，会对视力产生影响。长期吃软食物，面部的肌肉力量变弱，晶状体的调节机能就不能很好地工作，结果视力就自然会减弱。
多吃硬食物 宝宝长出一口好牙
宝宝吃硬食对牙齿的好处：
1、能促进乳牙牙根的生长发育以及自然吸收、脱落。
2、充分锻炼口腔肌肉功能，进而有效刺激下颌骨的生长发育。
3、咀嚼具有一定硬度的食物，可刺激神经系统调节唾液等消化液的分泌功能。【推荐阅读：幼儿冬季养生汤 宝宝的养生食谱 >>> 】
4、预防咀嚼无力，长出整齐的牙齿。
5、常咀嚼硬食不仅让牙齿有序，也促使牙齿自洁，可减少牙龈炎等病的发生率。
除此之外，宝宝多吃硬食物，还能促进大脑的发育和预防近视哦!
宝宝在什么时候吃硬食：
换牙前：孩子牙齿生长与牙弓的发育有很大的关系，所以孩子在换牙之前，就应该经常咬一些硬的食物，保持对乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按时脱落。
换牙时：宝宝换牙时，乳牙松动，此时应该多吃一些硬食硌掉乳牙，避免引起乳牙滞留、迟脱，甚至产生“双层牙”。
换牙后：新牙齿萌发出后，多咀嚼硬食能够充分锻炼口腔肌肉功能，帮助宝宝长出一口好牙哦!
“硬”食的硬度怎么选：
在食物的硬度上，专家认为芹菜、瓜类、苹果等食物的硬度适宜儿童咀嚼，而强行咀嚼骨头等比牙齿还硬的东西才会导致牙齿爆裂，况且生物进化决定了人的牙齿咬不烂的东西即使吞进肚子也难以消化，因此硬骨头顶多吮一下就要吐掉。甘蔗的中段是很好的咀嚼食品，能够锻炼牙齿，但结节处就太硬了。
小编推荐硬食：海蜇、花生、玉米、排骨、坚果、牛肉干、烧饼、锅巴、馒头干等耐咀嚼的食物。
多吃硬食物 成就宝宝好牙
三大硬食：宝宝换牙健齿两不误
消除牙内细菌：哈密瓜
孩子口腔中可能滋生各种细菌，于是引发牙龈炎。哈密瓜中都含有丰富的维生素C，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。
清洁牙齿去除残留物：生胡萝卜、芹菜、花椰菜
口感清脆的蔬菜可以作为孩子的“咀嚼食物”，因为它们可以清洁牙齿和牙龈，在咀嚼的同时，将牙缝里藏着的残余食物轻松去除掉。妈咪应该告诉孩子，咀嚼的速度要放慢，而且要让每颗牙齿都能参与进来。
强健牙釉质：坚果
坚果中含有天然的脂肪，这种物质可以起到保护牙齿和抵抗细菌的作用，同时，它还能够强健牙釉质，让这种人体最坚硬的物质更加坚固。除此之外，坚果中大多含有钙质，这也可以预防蛀牙。
靓妈课堂：宝宝吃硬食要从半岁开始
专家提醒，不光是长恒牙的儿童应多吃硬食，即使是出生几个月的宝宝也应该软硬兼“食”。
年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制或避开硬食，但医学专家告诉我们：婴儿出生后6个月，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维、有一定硬度的食物，如水果、饼干等，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌的运动，加速血液循环，促进牙弓、颌骨与面骨的发育，既健脑又美容。
三款宝宝长牙零食 美味又健康
三款宝宝长牙零食 美味又健康
长牙零食一：土司饼
材料：吐司面包1片。
做法：
1、烤箱160度预热20分钟。
2、吐司面包去边后切成条，在吐司条外涂抹一层黄油，放入烤箱180度烘焙1~2分钟，烤至表面呈金黄色即可。
3、取出后外面撒上糖末即可。
长牙零食二：炸花生
材料：生花生米200g，油、盐各适量。
做法：
1、锅里加油不要太多，火要开的很小，加热到8成熟。
2、倒入花生米，不停的翻动以免炒糊。
3、炒到花生全部炸开后，保持小火至颜色变深。
4、炒至呈金黄色即可出锅，撒上少量盐即可。
长牙零食三：蛋黄馒头干
材料：馒头200g，油、盐、鸡蛋、椒盐各适量。
做法：
1、馒头竖着切成片状。
2、将鸡蛋打散在碗中，将馒头片放入蘸汁。
3、蘸好蛋汁后，锅里油热(油少量)，放入馒头干煎。
4、煎至两面发黄，可撒一些椒盐出锅即可。【推荐阅读：冬季养生吃什么 冬季养生家常菜谱 >>> 】
