夏季养生保健的基本原则

2018-09-06
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文章简介：夏天是阳气最盛的季节,最大的特点是燥热.在这个季节里,人容易感到疲劳和不按,所以夏季重要的是做到平心静气. 湿邪是夏天的主要影响,会导致人们夏日脾胃功能低下,胃口不好,容易腹泻.应该常服一些健脾除湿的东西,如藿香等. 盛夏气温高,心火旺盛,所以需要服用一些具有清热解毒清心火的药物,如薄荷,金银花等. 养肺补肾.中医认为,夏天心火旺二肺金,肾水衰虚,要注意不

夏天是阳气最盛的季节，最大的特点是燥热。在这个季节里，人容易感到疲劳和不按，所以夏季重要的是做到平心静气。

湿邪是夏天的主要影响，会导致人们夏日脾胃功能低下，胃口不好，容易腹泻。应该常服一些健脾除湿的东西，如藿香等。

盛夏气温高，心火旺盛，所以需要服用一些具有清热解毒清心火的药物，如薄荷，金银花等。

养肺补肾。中医认为，夏天心火旺二肺金，肾水衰虚，要注意不养肺肾之阴。可服用五味子等，可防止出汗太过，耗伤津气。

冬病夏治，意思就是夏天的时候可以内服中药配合针灸等方法来治疗冬季好发的疾病。如用膏药贴在穴位上，可以治疗冬季的哮喘和鼻炎。

吃喝要清淡。夏季胃口差，出汗多，不适合吃油腻的食物，多吃水果多喝水。

夏天除了要注意饮食方面的影响，还要注意防暑，如今很多人在气温高的时候都待在有空调的地方，这样当然是比较舒服的，但是也要注意不要患上空调病，在空调房每隔两小时就应该通风换气，这样就可以有效防止得空调病。