三伏天到了如何防暑湿
进入三伏天，防暑祛湿成了养生重点。所谓暑湿，中医上一般指多发生于夏令季节的受暑湿邪所致的急性外感热病，皮肤、肠胃、精气神等多方面都会受暑天湿气影响出现不适，皮肤湿疹、食欲减退、热感冒就是最常见的暑湿症状。
热感冒是酷暑天易患的普通感冒，在中医上被定义为暑湿感冒，因热感冒多发于闷热潮湿的三伏天，暑热加湿气易侵犯人体、阻滞气机，造成身体失调。市一院中医科主任医师刘茜介绍，暑湿感冒与风寒感冒不一样，其主要表现除了发热、恶寒、咽痛、咳嗽、恶心、食欲不好外，还会伴有口渴心烦、小便黄、关节酸痛、头痛脑胀等症状。
“患热感冒分内因和外因，天气太热消耗过大、失眠睡不好觉、缺乏适当的身体锻炼，内火过旺都属于内因；而冲凉水澡、空调温度过低、睡觉不盖被子、猛吃冷饮等则属于外因。”刘茜提醒，“虽然热感冒没有传染性，但是可以诱发一些其他疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等。所以暑湿感冒一定要从内外一起入手，不能单解决表面症状。”
刘茜指出，暑和湿属于中医的六邪，病症好发于夏季，尤其是高温多雨、热中带湿的时候，患者会感觉身体沉重、头闷，头好像被压着、无法清晰思考。“暑湿最伤脾胃，造成肠胃不适，胃口差、容易频尿、大便黏稠等都是常见的症状。”
此外，暑湿侵体还会造成人心烦躁乱、失眠，久而久之就会降低抵抗力，对皮肤、神经等各方面的健康都不利。
暑湿究竟从何而来？专家表示，罪魁祸首是“贪凉”。
酷暑时节，人们都希望寻求一方凉爽之地，喝上一瓶冰汽水，吃上一支冷饮，仿佛从里到外都透着爽快劲儿。殊不知，为贪图这一时的享受，湿邪也对健康埋下隐患。此外，还有的人喜欢吃猪肉，而猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如感觉体内湿重。
专家介绍，每年七、八月份湿气当令，而“湿”在中医里又叫“阴邪”，而人的脾脏与阴相对应。脾脏喜燥恶湿，如果湿气过盛，就容易损伤脾脏，所以湿气过重对脾脏伤害最大。
