霜降养生：用24小时时间表来细心呵护你的胃
2018-10-06
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文章简介：[霜降养生]女人邦生活讯 今天就是霜降了,宣布着深秋的即将结束,冬季加紧赶来的步伐.寒冷了之后胃病也为高发,主要是东西冷得快,吃了寒冷的东
【霜降养生】女人邦生活讯 今天就是霜降了，宣布着深秋的即将结束，冬季加紧赶来的步伐。寒冷了之后胃病也为高发，主要是东西冷得快，吃了寒冷的东西让胃病加重。一天24小时，胃该如何细心呵护？让小编来为你解说你的一天。
霜降，意味冬季即将来临，气温骤降，此时胃部也容易因为受寒出现痉挛、腹泻、恶心等症状。冬天是胃部疾病多发的季节，也是养胃的好时机。女人邦女性网告诉你一天的最佳养胃时间表，让你护好胃。
胃是一个脆弱的部位。霜降过后，气温变化不定，人体的抵抗力有所下降，容易出现胃痛、胃胀等症状。秋冬季节如何养胃护胃呢？中医认为，冬季是最佳的“养藏”季节，身体能够有效地保存足够的能量和养分，同时也是养胃的最好时机。
如何养胃？女人邦女性网健康告诉你最佳的养胃时刻表，按照对的时间点来能更好地养胃护胃。
【7：00 】喝杯温开水
早起喝水，可以补充前一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是，喝水要喝温开水。
早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。
【8∶00】早餐最佳时间
早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。
【12：00 】午饭前喝汤
在食物比较干而唾液分泌不足的状况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在秋冬肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。
然而，有一点需要注意，不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充足的咀嚼，轻易导致消化不好的。
【12∶30】午饭后别马上午睡
午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会儿，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作。
另外，午餐吃完后不宜马上午睡，最好休息一会儿再睡。
