黄豆的功效与作用及食用方法

2019-03-28
字体:
浏览:
文章简介:黄豆又叫大豆,是一种豆类蔬菜,黄豆里面含有许多对人体有益的元素,具有很高的营养价值. 黄豆 黄豆的功效与作用及食用方法 eof

黄豆又叫大豆,是一种豆类蔬菜,黄豆里面含有许多对人体有益的元素,具有很高的营养价值。

黄豆

黄豆的功效与作用及食用方法

黄豆的功效与作用及食用方法有哪些呢?

黄豆中含有丰富的植物性蛋白质,可以抵抗疲劳,提高人体免疫力,还可以减少胆固醇的摄入,有效预防动脉硬化。

黄豆中富含大豆卵磷脂,它可以增加神经的活力,使人的大脑更聪明,还能预防年痴呆症,此外,大豆卵磷脂还可以强化人体的各个组织器官,促进人体的新陈代谢。

大豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

黄豆中含有丰富的大豆异黄酮,它可以组织黑色素的生成,起到美白和改善皮肤的作用。

双椒伴黄豆:

原料准备:黄豆、青椒、红椒、油、盐、白糖、生抽、花椒油、韭菜花各适量

做法步骤:

1、将青椒,红椒和韭菜花洗干净切碎。

2、泡好的黄豆放锅里煮十分钟。

3、把黄豆捞出来和青红椒韭菜花放一起,加入适量的生抽,盐和少量糖。

4、加入少量花椒油,搅拌均匀即可。