消暑减脂减肥茶 夏季瘦身必备

2019-03-06
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文章简介：茶依颜色分为白茶.黄茶.绿茶.青茶(乌龙).红茶和黑茶六大类,又因产区和工艺而千差万别.一般来说,绿茶是春夏最好的选择,而红茶和黑茶更宜秋冬

茶依颜色分为白茶、黄茶、绿茶、青茶(乌龙)、红茶和黑茶六大类，又因产区和工艺而千差万别。一般来说，绿茶是春夏最好的选择，而红茶和黑茶更宜秋冬饮用。但若为瘦身故，从不同人的体质出发，切不可千篇一律地选绿茶。围绕减肥主题，我们特邀茶艺师推荐以下在瘦身界拥有美名的茶品，大家不妨对号入座，根据需要找到自己的那杯茶。

属于青茶(乌龙)之列。如果觉得绿茶太寒凉，不妨选择由绿茶半发酵而来、更为醇厚温和的乌龙茶。铁观音中的儿茶素类及氧化结合物有很好的消脂降胆固醇、抑制血糖上升的功效，而新枞意味着发酵程度较轻，更适合体质偏热的年轻人饮用。

近年流行的冷泡茶工艺，在7~10℃之间对茶叶进行长达12小时的萃取，让青茶在夏日也拥有独特的柔滑清凉感。冷泡茶在中国拥有悠久的历史，如今在台湾重新流行起来，冷泡茶被认为可以更好地保留茶叶中的氨基酸，而且香气也更为浓厚，是值得一试的美好体验。

日常饮用限制：每天一般只建议用8克茶干，4泡(每泡100ml)即止。早上喝可生津提神。值得一提的是，与桂花芝士蛋糕搭配可很好地突出铁观音的兰花香，也是很美妙的下午茶组合。而冷泡茶可以在冷藏状态下保存12小时，超过了就不宜饮用了。

绿茶素有减肥的美名，又以龙井茶最具代表性。龙井茶富含茶多酚和维生素C，可以降低胆固醇和血脂，促进新陈代谢，喝完会微微出汗，消耗人体热量，而龙井茶叶中含的咖啡碱和茶碱亦具有利尿作用，有助于去水肿。而生普也同属于绿茶之列，茶性比龙井更烈，喝完之后肚子饿得很快，所以比较少人接受，但喝完也会明显出汗，有加速代谢的功效。

日常饮用限制：绿茶要注意适量饮用，每天不要超过700ml，而且要避免在餐后半小时内饮用，因为绿茶性凉，饭后马上饮用的话会对肠胃有所伤害。女性在生理期、孕期、哺乳期和更年期均不宜饮用龙井茶。