明星美女完美身形秘籍女韩星的三种keep fit方法

2019-07-02

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文章简介：韩国女星是典型的细腰小腿的窈窕女性形象,也是广大女性梦寐的高挑身材,那么为什么韩女星能够把身材维持得如此到位又不会看起来干瘪呢?以下小编为大家总结了几点. 首先

韩国女星是典型的细腰小腿的窈窕女性形象，也是广大女性梦寐的高挑身材，那么为什么韩女星能够把身材维持得如此到位又不会看起来干瘪呢？以下小编为大家总结了几点。

首先是健身，运动是生命之本，身体动地多，精神也会容光焕发。几乎每位韩女星都会坚持去健身房或者直接在自己工作室就放有各种健身器具，每天按时按量运动。此外，女韩星很多都会跳舞，特别是女歌星，每天几个小时练习劲舞，这也是她们为什么能够很好地维持身材的原因。

第二就是韩星的吃食很讲究，每天营养餐搭配，而且不会多吃热量高食物，少食多餐，其次多吃水果也是维持身材并且有益身体健康的必要。韩国过去的瘦身餐有季节蔬菜、糙米、鸡胸肉和花椰菜等。现在再精进，吃的“更少”，早餐200大卡，有番茄、南瓜和少许生菜，中餐和晚餐各300大卡，以蔬菜水果为主，搭配少许肉类，一天只吃进800大卡。例如?“豪华的餐桌，爱心地瓜”，里面包括有一小碟蔬菜，包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜，以及几块蕃薯、马铃薯，以素菜为主，内含有丰富的维生素，在添些许肉类，补充足够的蛋白质。这样就塑造了一份营养均衡的营养餐。