久坐致臀型不正？臀部也必须自我修养

久坐致腰酸背痛,教你缓解方法 双休日太放纵 小心"周末病"缠上你 期末考快到了,莘莘学子们整天伏案读书,等到起身时才发现腰酸背痛.上半身肌肉僵硬,令人感到十分难过.不舒服,而上班族也多有此症状出现.下面来教你几招缓解方法. 期末考前用功的学生都会努力冲刺,希望拿到好成绩,然而,整天坐着念书容易造成肌肉紧绷.僵硬,严重者还会有酸痛的症状,建议同学在座位上常做六个舒缓肌肉的动作,有助放松紧绷.僵硬的肌肉,甚至还能让学生读书时心无旁骛.当然,上班族也可依次来锻炼. 六个舒缓腰酸背痛的动作 1

适合OL类型:爱吃少动型 具体法则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来说,想要身材好就要"吃苦耐劳".所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食 品,多做一些重

关于审美观,一直都是国家风俗文化的产物.如今,受拉丁裔明星的审美标准影响,女性们关注的前凸转移到了后翘!沟,挤挤总是有的,可臀部下塌松垮,那

久坐OL提臀计 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取.食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易

1.腹式呼吸瘦腹法适合OL类型:腹部脂肪充盈型. 具体法则:许多OL体重正常,但是腹部却能摸得着大把的赘肉,这与饮食习惯有很大原因.所以对于

摘要:久坐办公室,腰腹在不知不觉中变得越来越圆肥,曾经的小蛮腰变成了水桶型,让众多的MM痛苦不已,如何保持腰腹不变形?下面我们一起学习一下吧! 适合OL类型:爱吃少动型 具体法则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来说,想要身材好就要"吃苦耐劳".所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食 品,多做一些重家务.因为本来就很少运动,所以只能在不可不做的家务上下功夫.属于这类型的OL,只需要记住一个原则--避轻就重.譬如,打扫房间的时候 不用吸尘器,而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做"家务&qu

当今的白领每天坐在椅子上的时间比睡在床上的时间都还要多,可是久坐对颈椎和腰的危害都非常大,长期久坐的人还有早死的风险哦!那么,久坐一族们应如何做才能缓解久坐对身体的危害?除了以上这些,久坐的危害还有哪些?一起来看看吧. 相关研究发现,在电视机.电脑前度过的每一小时都很可能使死于各种原因的风险增加11%,使死于癌症的风险可增加9%以及使死于心血管相关疾病的风险增加18%.研究还发现,每天看电视或使用电脑4小时的人患心脏病死亡的风险,要比每天看电视.玩电脑不到两小时的人要高80%,其中死于各种原因的

导语:最容易变成小腹婆的莫过于OL了.长久坐在办公桌前,又缺乏运动,是赘肉最容易积累的一族.如何才能甩掉已形成的小肚子呢?我们将介绍五种快速瘦腰法,让你的身材凹凸有致! 适合类型:爱吃少动型. 具体法则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来说,想要身材好就要"吃苦耐劳".所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品,多做一些重家务.因为本来就很少运动,所以只能在不可不做的家务上下功夫. 属于这类型的OL,只需要记住一个原则--避轻就重.譬如,打扫房间的时候不用吸尘器,而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做