女性晨起养生 一定要做的事
2018-11-18
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文章简介：我们一生中很多时间是花在睡觉上的,睡觉可以养生,睡醒后注意一些细节才能更健康.以下睡醒后的两忌三宜是女性朋友尤其应该注意的,为了健康,一起来看看是什么吧. 1.立即剧烈运动 许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处.但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行.若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心.脑血管的意外. if(typeof showBodyUI==="function")showBodyUI("
我们一生中很多时间是花在睡觉上的，睡觉可以养生，睡醒后注意一些细节才能更健康。以下睡醒后的两忌三宜是女性朋友尤其应该注意的，为了健康，一起来看看是什么吧。
1、立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
2、恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。
