右肩胛骨缝疼是怎么回事呢 8招教你如何自我治疗
右肩胛骨缝疼是怎么回事？出现肩胛骨缝疼痛这种症状，首先要看看自己是否有以下表现，一、受凉,晚上睡觉,淋雨,浴后吹风。二、长期伏案学习或工作,拎过重的东西,手臂很少做上举动作。
肩胛骨缝疼是怎么回事
肩胛骨缝疼原是肩周炎惹的祸!
第一种情况是肩部受凉引起的，第二种情况则可以基本判定为肩周炎了。
肩周炎最明显的表现即为肩胛骨缝疼痛。它常常出现在50岁上下人群，因此常被人称之为五十肩。大部分肩周炎无明显发病原因。少数可能因为外伤等其它疾病引起(如颈椎病、心脏病、手臂骨折固定时间过久缺乏运动等)。
真正的肩周炎在早期表现为肩部疼痛，且疼痛剧烈。一般在3-6个月左右疼痛似乎有所缓解，然而肩关节活动障碍将越来越明显。患者梳头、穿衣服、洗澡、女性扣胸罩等都会变得越来越困难，此时的特点为越疼越不爱动，越不爱动关节功能障碍越严重。
做个简单的试验看看你有没有肩周炎：
你可以做个简单的试验来判断你的肩痛是否为肩周炎，将双侧肘部紧贴腰部，屈曲肘关节90度，双手拇指翘起朝天、余四指握拳;在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90度不动的情况下，将双手向两侧分开，使双手间距离拉大。就好像做拉力器的锻炼似的，只是肘部不能动。如果自己不能完成这项试验，可以自己保持上述姿势，请家人帮忙检查患侧手是否可以外移拉开。
如果肩痛侧的手能外移，则多数不是肩周炎;如果肩痛侧手外移程度明显低于健侧，多数就可以判断了肩周炎了，应该到医院进一步明确诊断下，及时治疗。
肩胛骨酸痛治疗护理：
最好让身边的人帮忙按摩几日，便会好转。平时多运动颈肩部位。
若是长期，分为骨伤和风湿。简单的可以用膏药，分清楚膏药的类别，有专治跌打损伤的，还有风湿驱毒的。
如是风湿洗完澡后在患处拔上火罐，或是找专门师傅按穴位拔除寒气。十分有效。
其实我们平时也可拔罐，对身体也很有帮助。
骨伤的话，到专业按摩院按摩一个星期。
采用针灸疗法虽然见效慢，但除根。病从浅中医。以上方法如若无效，那还是上医院挂个骨科即可。
如何治疗肩周炎?
自我治疗：
1.背部靠墙站立或仰卧床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。
2.站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右回原处，反复。
3.面墙站立，用患侧手指沿墙避缓缓向上爬动，尽量高举到最大限度，然后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
4.自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧并向上牵拉。
5.梳头：站立或仰卧。
6.体位同上，患侧肘屈曲，前臂向前向上，掌心旋上，用肘部擦额部，即擦汗动作。
7.仰卧，两手各指交叉，掌心向上放于头枕部，两肘尽量内收后再尽量外展。
8.站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划圈，幅度由小到大。每天3-5次，每个动作做20-40下左右。
意防止受寒和热敷试试。一定要避免长时间保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时前后要休息10分钟前后。另外牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。
注意是否是颈椎病和肩周炎可能啊.注意防止受寒和热敷试试。一定要避免长时间保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时前后要休息10分钟前后。另外牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。
