捶背需掌握的方法
2019-04-09
字体:
大中小
浏览:
文章简介：捶背方法: 通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行.前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法均宜轻不宜重,力求动作协调.节奏均匀.着力富有弹
捶背方法：
通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60～100下为宜，以不痛为度。每日1～2次，每次捶背时间以30分钟为宜。
捶背应掌握四要点：
(1)捶打要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。
(2)应握空心拳。不要把力量用在握拳上。
(3)如精神紧张、情绪激动，可用轻而缓的手法，此法能抑制肌肉和神经紧张。如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，此法能使肌肉紧张、神经兴奋。
(4)对于患有严重心脏病。尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者，不要捶背，以防加重病情或引起意外。
