夫妻常做这些运动更幸福

2018-08-08
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文章简介：谁说性爱不是场体力活.想当年,安妮斯顿说:"我最喜欢的运动器械是我的老公布拉德?彼特和我们的床."这个体力活需要大体力,一会就疲倦不堪气喘吁吁,太煞风景:这个体力活还需要你们的器官够敏锐,得到最大收益.它的法宝是运动. 老抱怨平时无精打采,提不起"性致",考虑下动起来,让活力回归吧.怎样让自己达到最佳的"应战"状态呢?看看各路高手的秘密武器! 研究发现,年尽60的老人,还能真枪实弹过性生活的,多得益于平常多锻炼.医学上对"不举"

谁说性爱不是场体力活。想当年，安妮斯顿说：“我最喜欢的运动器械是我的老公布拉德？彼特和我们的床。”这个体力活需要大体力，一会就疲倦不堪气喘吁吁，太煞风景；这个体力活还需要你们的器官够敏锐，得到最大收益。它的法宝是运动。

老抱怨平时无精打采，提不起“性致”，考虑下动起来，让活力回归吧。怎样让自己达到最佳的“应战”状态呢？看看各路高手的秘密武器！

研究发现，年尽60的老人，还能真枪实弹过性生活的，多得益于平常多锻炼。医学上对“不举”、“性冷淡”者治疗的一项配合锻炼就是运动。

目的--锻炼腰、背、胳膊及手臂、腿。平日可多做俯卧撑、哑铃、单双杠运动等。

性肌练习：各种做爱姿势都很倚重腿部的支撑，如男人拥有足球运动员般强而有力的双腿、稳重的下盆，便能轻松地应付各种刁钻的花样动作了。

性肌练习：蛙式游泳可训练双腿及扩展胸部；而且游泳可提高肺活量，增强持久力。

性肌练习：可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人更勇猛有力。

通常男人性生活之后，总觉得身体很沉、很酸，有种排解不了的疲倦感，不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动。

性肌练习：背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。