盲目减肥减的是健康，瘦的是不可思议

导读：有的人实在是胖得完全不知所措，于是就参照网络上或是其他地方写的减肥方法，用自己的身体做实验来盲目减肥，听小编一句，盲目减肥减的是健康，而不是脂肪。

第一，盲目减肥的危害。

1、盲目减肥不安全。

大多数快速减肥的方法都是以破坏身体健康的为前提，或者伤害某些器官功能，或者损伤精气神。长期这样下去，到头来不仅减不了体重，反而还使自己体质下降，甚至成病秧子。万一不可思议的减肥成功了，留下的后遗症却是不可估量的，最后只能依靠药物来维持身体健康，真是得不偿失。

比如胡乱的吃减肥药减肥，除了真正的专家，谁能保证减肥药里面有可以减肥的成分？有些减肥药只是单纯的泻药，吃了除了拉肚子拉到虚脱之外，没见有什么减肥效果。

有些人吃多了喝多了，肚子胀了一大圈，就想到抠喉咙来使自己呕吐，这个方法无疑是在找死，如果长期抠喉咙呕吐，不仅损坏牙齿、喉管和肠胃，甚至会得厌食症严重的是死亡。

2、盲目减肥不可靠。

好比某些食谱减肥，这些方法往往只是靠单一一种营养物质的食物来维持身体营养，时间一长，身体所需的营养就会严重失衡，造成营养不良，时不时就会头晕目眩，低糖体虚等。

有些减肥食谱里面胡乱的搭配食物，不是有句俗话说祸从口入，长期饮食不当，或使身体换上肠胃疾病和其他疾病，总之饮食不当是万恶之源。

3、有些减肥方法纯属瞎掰。

在减肥界打滚多年的网友们也许听过无数五花八门的减肥法，三五七天减肥、杜绝吃肉减肥、吃肉减肥、杜绝零食减肥、零食减肥、站着减肥、坐着减肥、睡着减肥等等，听起来甚是可笑。

好比某些三五七天减肥法，往往减掉的是水分，单一的食谱让自己的胃口大增，在恢复正常饮食之后，身体快速恢复到往常，于是体重就开始反弹，结果就是越减越肥。

第二，如何正确减肥。

1、运动是减肥方法中必不可少的步骤。

且不说减肥，一个人要保住身体健康，不做运动是不可能保得住的。想要减肥，缺了运动就不可能减肥成功。运动是燃烧脂肪的关键，也是强身健体的唯一科学的方法。

也不管局部减肥可不可信，如果你坚持每天做适量的运动，能减掉的就不仅仅是局部，而是全身。虽说运动对肥胖的女生来说是件很恐怖的事情，但个人觉得肥胖比运动更恐怖。

2、饮食均衡是减肥的前提。

人体每日所需七大营养素，分别是水、蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）、矿物质、维生素和纤维素，这些营养素主要是给身体补充营养、水分和能量。

换句话说，不管你是不是在减肥，一日三餐一定不可少，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃零食、甜食、甜饮、啤酒才是正确的饮食之道。

3、减肥贵在坚持。

欲速则不达，只有坚持运动和合理的饮食才能真正达到减肥效果。