苹果怎么吃能加快减肥速度
苹果是一种非常有益于人体健康的水果,吃苹果不但可以抗病养生,还有很好的减肥功效。那么吃苹果怎么减肥?苹果什么时候吃?每天吃几个?果实是球形,味甜,口感爽脆,且富含丰富的营养,是世界四大水果之冠。
吃水果有非常多的好处,长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。常吃苹果能够帮助人们降血脂、降血压,还能帮助抗癌防癌。经常吃苹果还能让我们的皮肤变得更好,肤色更加健康。
苹果减肥的方法
苹果是低热量水果,是很好的减肥水果。人们通常认为饭后吃水果最佳,台湾一教授却提出新见解,强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
吃苹果确实能够帮助人们减肥,苹果还是一种很好的养生水果,因为苹果当中含有人体所需的氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质和胡萝卜素,每天一苹果,疾病远离我。我们在吃苹果的时候一定要将苹果洗干净,以免有残留的农药对人体造成伤害。