年轻人不要老熬夜的原因是什么? 你知道熬夜的十个危害吗?
年轻人不要老熬夜,为什么呢?今天我就跟你说说年轻人老熬夜的危害有哪些?
方法/步骤
1、10点以后人体各器官开始排毒,最好在10点就睡觉,熬夜的话对身体器官排毒十分不利,危害身体健康。
2、熬夜的话,肯定会严重影响睡眠,睡眠不好,身为年轻人,正式打拼的时候,怎么能应对好第二天一天的工作呢?
3、对眼睛是个大影响,年轻人熬夜,无疑是玩手机、上网、玩游戏等,这多损害我们的眼睛啊,心灵的窗户很重要的。
4、年轻人熬夜会导致记忆力下降,正处于八九点钟太阳的我们,记不住东西,总不行吧,拿什么奋斗,拿什么报效祖国。
5、年轻人熬夜容易变胖,变胖严重影响我们的形象,总不能这么年轻就给人一种慵慵懒懒的感觉吧,年轻人要有朝气,胖对我们没有任何好处。
6、年轻人熬夜对皮肤很不好,正打拼,正创业呢,皮肤变得粗糙、难看,试想你是年轻人,没准还没结婚呢,怎么面对自己的另一半,怎么谈恋爱呢?谁愿意娶或嫁一个丑八怪呢?
7、胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
临床医学证明,除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都与“熬”有关。
23时至次日3时,是肝脏活动能力最强的时段,也是肝脏最佳的排毒时期,如果肝脏功能得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受损足以损害全身。所以,“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。
8、身体抵抗力低,经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。
注意事项
年轻人不要熬夜
身体是一切的基础
“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。这主要是因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,所以,经常熬夜的人会对身体造成一定的影响,其对肝功能也是有影响的。平时饮用养生茶,可以全面调理。 新型的中药茶疗法,研究中发现,茶中的提取物茶多酚可增加肝组织中肝脂酶的活性、降低肝组织中过氧化脂质含量,对脂肪肝有防治作用。