恐高症能坐飞机吗 克服恐高要做什么
恐高症能坐飞机吗?恐高症是一种常见的心理障碍，有调查显示都市人群中91%的人出现过恐高症状，其中10%达到临床性恐高，也就是“恐高症”的程度。飞机，是现代人常用的交通工具，使得远距离的交通都十分便利。那么，恐高症能否坐飞机呢?该如何克服恐高呢?一起来了解一下吧。
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恐高症能坐飞机吗
可以的，因为患有恐高症与你坐飞机其实没有根本性的联系，患有恐高症最根本的原因就是你心理疾病，故恐高症是可以坐飞机的，不会对你造成什么影响。
患有恐高症坐飞机需要注意哪一些事项
1、坐上飞机后，患有恐高症朋友如果实在是怕，可以闭上眼睛，不要张眼去看窗外。
2、其实飞机上都有帘子的，你可以把帘子放下，相对就没有这么害怕了。
3、若同时有晕机的情况存在，你可以事先先吃晕车药，情况会好一点。
4、尽可能有朋友相伴，可以跟他们多说话分散注意力。
5、其实如果你患有恐高症，而去坐飞机，不失为一次极好的治疗的机会，克服恐高症最好的办法就是你不断去接触让你害怕的事物，慢慢地你就不会再害怕坐飞机，不会再畏高了。
患有恐高症的朋友不要害怕坐飞机，作为一次挑战!
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如何克服恐高
恐高，是因为内心缺乏安全感，担心自己坠落或失去控制。如果这种“万一掉下去怎么办”的想法形成一种心理习惯，就可能越来越严重，可以打打42式太极拳让自己放轻松。
因此，要想克服“恐高”，内心的自我对话很重要。首先，在接近高处之前，告诉自己“这个地方很安全，别人都没事，我尽管有点担心，但也不会怎样的”，同时提醒自己一会儿就离开了。
其次，恐高的人对视觉改变很敏感，在登高的过程中，可以轻轻闭上眼睛，减少视觉信息的刺激，同时进行均匀的深呼吸。
最后，可以从低往高地慢慢适应，比如先站在离地3米的地方、再逐渐增加高度，进行“脱敏”。当然，如果这些努力全都不奏效，就应该找心理医生，寻求专业的帮助了。
