7个丰胸绝招 女人就该自信挺胸

2019-03-23
字体:
大中小
浏览:
文章简介：导读:无论你是正在发育的少女,还是已经过了青春期,甚至是生完小孩的女人,是否正在苦恼着胸部的下垂呢?但随着岁月的流逝,它却渐渐松沓下垂,不再

导读：无论你是正在发育的少女，还是已经过了青春期，甚至是生完小孩的女人，是否正在苦恼着胸部的下垂呢？但随着岁月的流逝，它却渐渐松沓下垂，不再丰满挺拔。这让无数的女人伤心不已。其实，只要平时生活中对乳房多加呵护，改掉不良的生活习惯，还是可以尽量让乳房延缓其下垂和衰老的速度。

1.跪姿俯卧撑

在健胸的动作组合中，这个动作堪称经典。和普通的俯卧撑相比，最大的特点就是膝盖着地，将力量集中在上半身的锻炼上。

双手撑地，让身体保持在同一水平线上，注意臀部不要翘起，身体向下压的时候尽量让胸部接近地面，同时腹部与地面靠近。它对于力量的要求较高，对手臂塑形也很有帮助，能够缩短L线和QQ线，让胸部更向中心靠拢。

2.哑铃推举

手臂的大幅度动作通常与胸大肌和背阔肌紧密相联，使用小器械锻炼胸部线条通常会取得很好的效果，这与肌肉的联动效应是分不开的。

双手紧握3磅左右的小哑铃，躺在平板上，手臂伸直使之垂直于身体，均匀呼吸的同时，双臂同时向头顶上方举，直至手臂内侧与耳朵贴近，然后缓慢放松。这个动作对于缩短L线很有帮助，能够使胸部位置上移，显得更加挺拔。