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只要每天坚持做十分钟简单的瘦腿操+脚踝保养，就可以让你的下半身更漂亮！
1：两腿打开与肩同宽，挺胸收腹笔直站立，双手抱于脑后。
2：微微屈膝下蹲，注意保持上半身笔直，臀部不能翘起。
3：两腿打开与肩同宽，挺胸收腹笔直站立，双手自然下垂放在身体两侧。
4：两手握拳，手臂向前伸直，同时右腿向前迈出一步，重心向下压，左腿膝盖着地，大腿与小腿呈90度直角。
5：背部挺直坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。
6：保持上半身笔直不动，同时两腿离地向前伸直，在空中坚持10秒钟，注意膝盖不能弯曲。
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杨幂大美女相信大家都十分的羡慕,尤其杨幂的大美腿男生爱女生羡慕,那么杨幂瘦腿是用的什么方法有这么好的效果呢,下面我们就来看看杨幂瘦腿方法图文视频教程. 杨幂瘦腿方法 夏天快要到了,又到了要露腿的时候了,今天给大家讲讲我的瘦腿经验.我的大腿肉比较松,小腿都是肌肉. 1. 平躺在瑜伽垫上,或者床上.抬起腿来回交叉即可.抬的高度不宜太高,45度左右最好.双腿分开的幅度越大越好.30秒一次休息一下下,多少次看自身情况,我一般都做到酸然后再坚持一下下就换下一套动作.(这个方法可以收紧大腿内侧的肉) 2.
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