解决4个问题 让你永葆好身材

好身材是女人的第二张脸，可是随着年龄的增长，加上平时不注意保养，姣好身形也会变成粗枝肥腰。那么，到底是什么原因让女人的身材如此容易变形？我们又有什么好方法抵抗它呢？只要解决4个问题，对症美体，保持好身材不是问题。

有人曾说，「随着年龄增长，万般皆下垂，唯有血压高」。也曾有明星在颁奖典礼上说过这么一句话，「女人过了40岁,身上什么东西都开始往下掉」。虽是玩笑话，但也道出了女人维持身材的不易。压力性暴食，姿势不正确，内衣裤选择不当，地心引力影响，都会造成女性身材的走样。

主要表现：有一餐无一餐，长时间不规律饮食，甚至暴饮暴食。一般情况下，这些女性都不爱运动，从而导致体内的脂肪大量堆积，引起肥胖，身材走形。

影响度：五颗星

点评：可逆转。养成规律饮食，均衡饮食的好习惯即可。

主要表现：走路弯腰驼背，脂肪堆积在腰腹部，形成胃楠，小肚腩;此外，坐、睡姿长期不当，骨盆有外扩或偏移的倾向。特别要提醒大家，坐姿正确与否对身形的塑造影响很大，如果长期姿势不对，臀部的变形还算是小变化，更可怕的是之后的连锁反应，比如，臂肌松弛无力，不能弯腰，腹肌无力、脖子酸痛等等。长期下来，人的体态也会随之发生巨大变化，整个人看起来都会非常没精神。

影响度：四颗星

点评：可逆转。但必须调整坐、卧姿。

主要表现：穿戴内衣感到不适，形体因此发生变化，比如，内衣杯罩太小，将乳房分割形成副乳等;内裤过松或过紧，造成臀部变形，大腿变粗。

影响度：四颗星

点评：可逆转。需购买最合适自己的内衣裤。

主要表现：肌肉、脂肪下坠，最明显的部位有：乳房、大腿、臀部、腹部等。人体脂肪是可以相对移动的，受到地心引力的作用后，越是松软的组织越容易被改变，引起下垂。还有，驼背、脊椎发生歪曲大多等很多骨骼问题，也是受地心引力影响导致的。

影响度：二颗星

备注：可逆转。地心引力虽可怕，我们还是有很多的方法帮助大家弱化这种影响。

压力性暴食，姿势不正确，内衣裤选择不当，地心引力影响是导致女性身材变形的4大主因。那么，我们应该如何更有效的消灭这四大杀手呢?下面一起来看看吧。

a.拒绝暴食

一日三餐能为我们提供维持健康、发育的能量和必需物质。很多女孩为了要减肥，不吃米饭、面食等含碳水化合物较多的食物，长期下来，体内就会缺少这部分营养元素，造成身体的不健康。此外，如果两餐之间间隔太久，容易导致过度饥饿，继而造成暴饮暴食。因此，我们可以在减肥时制定一个健康的食谱，将一天三餐分为一天五餐，均衡食物，定时定量的补充到体内。

当你的肚子感到饥饿时，别怀疑!这是大脑向你发射“饥饿信号”，告诉你该吃东西了!但是，请不要立马起身搜索食物，再等个半小时吧!有研究证明，人体感到饥饿后，如果30-60分钟内还没有进食，身体就会自动开启“平衡”模式，将体内之前储存的多余热量给消耗掉。所以，当你下次感到饥饿时，可以适当的缓一缓再吃东西(切记，缓一缓并不是要饿过头)。经过等待，你也会发现自己的食欲变小了，这样也就避免了自己暴饮暴食。此外，养成小口进食，细嚼慢咽的习惯也能控制口语哦!

b.修正不良姿势

常有女性朋友问道，“坐得太久屁股会变大吗?”没错!坐得太久的确会造成臀型的改变。可很多人可能不知道，真正导致臀型走样的并非坐的时间太久，而是不良的坐姿!那么怎么样坐才是正确的呢?

攻略：正确坐姿，改善臀部线条

①坐时抬头挺胸，不要弯成一坨;

②坐着的时候重心向上提，不要将重量都压在臀部;

③可以在背后放一个靠垫，帮助减少臀部压力。

c.选择正确的内衣

攻略1：从内衣来看，过大过小皆不适

穿错内衣是破坏女性身材的隐形杀手，可是很多女生都忽略了它的作用。如果内衣太大，就无法托起乳房，导致乳房下垂;如果内衣太小，乳房就容易被压迫，造成乳房扁平和向外扩张;如果穿戴好内衣后，乳房似乎要掉出来，这很有可能就是内衣杯罩过浅，过浅的杯罩会增加肩膀的负担，从而导致酸痛。另外，质量不好的内衣还会“切割”乳房，将乳房的一部分挤出罩杯，在腋下形成“副乳”，影响胸部形态。所以，建议大家在购买内衣时多加谨慎，了解自己的身形，挑选最适合自己杯型和尺寸的内衣。