秋季多吃这些水果 柚子和胃梨子润肺
2019-03-14
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文章简介：秋天到了,秋高气爽,各种水果也纷纷上市,水果富含大量的营养因素,所以备受大家的喜爱,但是秋天水果种类多,哪些水果最适合秋季吃呢?秋天吃什么水果最好呢?秋天因为天气干燥,所以吃水果大多在于润,各种水果有不同的功效,下面我就给大家介绍一下秋季养生吃什么水果最好. 葡萄具有补益气血.强筋骨.通经络.消肿.利小便的功效,适合贫血.高血压.水肿.神经衰弱.疲劳的人吃.葡萄含铁量较高,也适合儿童.妇女.体弱贫血者食用. 葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防
秋天到了，秋高气爽，各种水果也纷纷上市，水果富含大量的营养因素，所以备受大家的喜爱，但是秋天水果种类多，哪些水果最适合秋季吃呢?秋天吃什么水果最好呢?秋天因为天气干燥，所以吃水果大多在于润，各种水果有不同的功效，下面我就给大家介绍一下秋季养生吃什么水果最好。
葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。
葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。
如果食欲不振，早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮开。
专家提醒：葡萄性寒凉，脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。
生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
咳嗽可以制作核桃糖梨饮，取生梨1个(约150克)切成大块，核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一汤匙，每天3次，连服数日。
咽喉肿痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，捣烂后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。
