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鹿晗
网易娱乐7月22日报道
7月22日星期六，每逢周五发福利的鹿晗居然在周六破例！他在微博上传一则运动健身视频，并发文称，“酸爽！快来一起练！”视频中，鹿晗穿着灰色运动短裤，赤裸着上身在教练的指导下进行练习。只见他仰面坐在地上，两手撑地，双腿抬起放下并不断重复，虽然本人很是清瘦，但是几块腹肌清晰可见，看来训练颇有成效。
鹿晗一更博，还是有料的动态鹿哥，自然引得迷妹们尖叫不已。抢到前排的粉丝表示，“啊啊啊宠幸微博了！！！”也有粉丝对本条内容十分满意，“爱你鹿晗哥哥，尺度太大！”也有言语无措的粉丝回复道，“我的妈呀！”
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对于喜欢健身的朋友,腹部是最难锻炼到的地方,腹肌也是最不容易锻炼的肌肉,特别是在没有专业的锻炼腹肌的器材的时候,没有一种特别有效的方法来锻炼腹肌,很多人只能选择花钱去健身房锻炼,其实锻炼腹肌并不是很难,重要的是找对方法进行锻炼,利用简单的器材,比如臂力棒,那么怎么使用臂力棒练腹肌呢?臂力棒可以练腹肌吗 如何使用臂力棒练腹肌1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况.可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好.
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