服用复合维生素的副作用
在日常生活中你是否经常性的服用维生素来保持健康?虽然维生素对于人体来说非常重要,但是如果缺乏维生素,那么人体将受到严重影响。服用维生素是很多人的必然选择,而且服用维生素可以保持健康,这种观点在全中国的白领几乎超过5成以上同意以上观点。那么吃维生素真的可以保持健康吗?
显然中国数百万人都同意这样的观点,在中国将近三分之一以上的白领都在服用维生素。那么维生素真的有益健康吗?错!其实如果医生没有叫你吃或者你没有患上维生素缺乏症,那么你就不需要吃维生素。经常性的大剂量服用维生素反而伤害身体。
维生素C:这是很多人喜欢吃的,在大部分新鲜水果中具备有的,在大量服用维生素C后会出现肾结石的风险。
维生素A和β-萝卜素,对于视力来说非常重要,但是过度服用维生素A会导致维生素A中毒。
维生素E,这种长期以来被视为抗癌专家,但是服用维生素E的人群总体死亡率较高。
维生素B6,维生素B族存在于大部分的食物中,缺乏症比较少见。
复合维生素,在中国很多白领都喜欢服用这种复合维生素。长期服用复合维生素,会增加死亡分先。
天然的永远是最好的,多吃菠菜和蓝莓,这两样东西都是补充天然维生素的最好食品。