火气大吃什么降火呢？ 12种食物帮你轻松解决
上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。上火分为两类症候：实火和虚火。
最近温度过高，晚上不易入睡，白天就有点精神不足，火气大就容易脾气暴躁，不利于身心健康。下面我总结了几个易于降火：
1、板兰根
板兰根主要治疗急性扁桃体炎、流行性感冒、咽喉炎、流行性腮腺炎以及急性传染性肝炎等炎症。它不仅对感冒病毒有着强效的抑制作用，还对大肠、伤寒、肠炎等也有着显著的抑制作用。
2、黄连
此中药主治急性细菌性痢疾、急性结肠炎、急性结膜炎、口疮、疖、痈、吐血、消渴和烧伤等。对一些流感病毒也有抑制作用。对钩端螺旋体和滴虫有杀灭作用，此外还有降压和抗心律失常作用。功效是清热去湿、泻火解毒。
3、鱼腥草
此中药主治肺炎、肺脓肿、泌尿系感染、痢疾、乳腺炎、肾炎、蜂窝组织炎、中耳炎、外用毒蛇咬伤和疖、痈等。它对流感病毒有抑制作用，此外还有镇痛、止血、止咳、利尿等作用。
4、黄芩
主治急性和慢性肝炎、高血压、痢疾、急慢性肠炎、疖、痈、烧烫伤、上呼吸道感染和预防猩红热等。有解热、镇静、降压、利尿、利胆和保肝等作用。
5、金银花
此中药主治上呼吸道感染、肺炎、肺脓肿、急性阑尾炎、钩端螺旋体病、细菌性痢疾、疖、痈、丹毒、子宫糜烂等。
6、马齿苋
凉拌生吃马齿苋或煎水服用，对急性肠炎、乳腺炎、肾炎水肿、痔疮出血等均有治疗效果。特别是治疗细菌性痢疾，用大量鲜马齿苋捣汁冲服，效果极佳。
7、山楂
相关的药理研究结果证明，山楂对绿脓、大肠以及金黄色葡萄球菌等都具有明显的抑制作用，经常食用还能防治由这些致病菌所引起的呼吸道、消化道以及其他的器官组织的感染性的疾病。
8、蒲公英
实验证明蒲公英煎液有广谱抗菌和明显杀菌功效。它对急性扁桃体炎、结膜炎、尿路感染、乳腺炎、气管炎、胃炎等均有显著疗效，生食效果更佳。
9、清拌苦瓜
这个菜，第一次吃起来有点苦的，可以放点白糖搭配吃，以后吃多了，吃习惯了，反倒会喜欢那种苦苦的味道非常特别，苦瓜的降火作用非常明显。
做法简单：
把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌吃，这样做不会破鴣坏苦瓜本身的营养成分。还可以饮用生苦瓜汁，这样能使身鴣体迅速吸收大量的清火的有效成分，清火作用明显。
10、草莓绿豆粥
好吃好看，香甜可口，清淡去火。
做法简单：
绿豆，洗干净，用清水浸泡4个小时，适量草莓，洗干净；糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，适量清水，用旺火烧开，然后转微火煮至米粒开花，绿豆开花，加入草莓、白糖搅匀即成。这样的粥食用起来口感很好，清热败火，如果没有草莓，只有绿豆粥也可以起到很好的清火作用。
11、适当多喝开水
适当多喝开水，但不是让你牛饮豪饮，这样不但不起到降火的作用，反而给肠胃增加负担，容易喝坏身体。把喝水当成一种自然而然的事情，古语都说女人是水做的，所以大家不妨坚持一试。
12、另外有一些事物也是适合降火饮用的：菊花茶，柠檬水，芥兰、甘蓝菜等食物也有宁神、降火和降血压的功效。
