养生长寿性生活必备3个条件
性生活虽然是身体上的摩擦与发泄，但其根本是由心而发，两者一内一外是相互作用的。好心情让性爱快感十足，性爱质量高让心情无比舒畅。而保健问题也需内外兼顾，所以性生活养心十分重要。
在中医的观念里，性生活养心对健康尤其重要，因为心为五脏六腑之大主，它好大家才都好。有益于心的性生活方式，应该是在形神统一的情况下，讲究天时、地利、人和这三个必备条件。
一、注意天时。
中医学家认为“人与天地相应”，自然界的剧烈变化能给人以巨大的影响，同样性生活时也不例外。古代养生学家说：“行房事，于人事所忌，于自然(天时)则有所避。”具体地说，在日蚀月蚀、雷电暴击、狂风大雨、山崩地裂、奇寒异热、天地阴阳错乱之时，不可同房。这里的大多数情况非常特殊，甚至百年、千年难遇。因此，只要在恶劣天气下控制性爱就好。
二、讲究地利。
由于性生活是一种神秘的行为，故在行房时地点要“隐蔽”，切不可让他人窥视或听见;一旦被“暴露”，不但这美好的感觉会“荡然无存”，而且由于惊吓，“惊则气乱”，使正处于兴奋状态的神经系统受到突如其来的抑制，就可能会出现男子的阳萎、射精疼痛等症。妇方则可诱发腹痛、阴道痉挛、性冷淡、月经不调等。
三、人和以养心。
阴阳合气，要讲究“人和”即选择双方最佳状态。夫妻双方或一方因各种不良精神刺激而出现“怒哀忧悲恐惊”等情志时，则不可勉强入行房事。因情志不和，“无情强为，可致神气昏乱，心力不足，六惰不均，百病从兹而作。”中医学历来认为，行房事忌忿怒，惊恐。忿怒中尽力房事，精虚气伤，发为痛经;恐惧中入房阴阳偏虚、发厥、自汗、盗汗，久而成痨。另外，还要注意切勿醉酒、饱食过度后入房;大病初愈，或者有病灶在身，最好不要过性生活，以免病情恶化，或传染伴侣。
此外曾有医学专家作过调查研究，发现恩爱夫妻与体质及生活条件大致相当的“鳏夫寡妇”相比，前者的寿命长于后者。之所以和谐性生活有助于长寿，其中一个重要原因是适度的和谐的性生活起了积极的作用。因为适度的性生活能调节紧张情绪，放松紧张的肌体，并带来愉悦、亲切和幸福美满的心境及气氛，从而增进夫妻双方的身心健康，避免某些疾病发生。夫妻性和谐是一种使人奋发向上的力量，使双方产生一种温暖、和谐的健康心理，并能促进老年人已衰退的全身新陈代谢，从而延缓衰老，有助于延年益寿。
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