便秘了该怎么办？

2018-08-31
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文章简介：从肠道内侧清理废物,改善便秘问题,让皮肤变光滑,肠道更纤瘦. 材料:冷冻蓝莓100克.无糖酸奶1杯.牛奶适量.蜂蜜适量. 将蓝莓和酸奶放入搅

从肠道内侧清理废物，改善便秘问题，让皮肤变光滑，肠道更纤瘦。

材料：冷冻蓝莓100克、无糖酸奶1杯、牛奶适量、蜂蜜适量。

将蓝莓和酸奶放入搅拌器中混合后，加入牛奶和蜂蜜调味。

苹果、菠菜与豆浆调配出来的饮品，充满了维生素，给每日忙碌的你调整体质，简单又美味。

材料：苹果半个、菠菜适量、豆浆100毫升。

将苹果削皮，果肉切成大块，菠菜切成小段，与豆浆一同放入搅拌器中混合即可。

在嘴馋想吃甜食的时候，不妨将一些带甜味的蔬果混合做成果汁，不但充满食物纤维与维生素，清肠瘦身，还能消除压力。

材料：胡萝卜1根、苹果1个。

将胡萝卜和苹果削皮，切成大块，放入搅拌器中制作成浓浓的果汁。