湿气重长痘痘如何是好

2018-11-11

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文章简介：配图 1.充足睡眠:从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈.建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高. 2.不要坐太久:久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力.失眠.记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛.脖子僵硬和头疼.头晕. 3.适当保暖:"只要风度,不要温度"的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季.全身都要注意保暖,洗澡水别太凉.洗头后要及时吹干等. 4.注意室内通风:不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细

配图

1、充足睡眠：从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2、不要坐太久：久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

3、适当保暖：“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

4、注意室内通风：不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

5、多运动：运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。保健知识

6、避开湿环境：日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服

4、水分摄取要适量。