揭秘超模的魔鬼身材练成术

2019-05-17
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文章简介：拥有的世界们是不少女性的羡慕对象,她们为什么能拥有如此姣好的,现在我们就来看看她们是怎样保持身材的. 据报道,海蒂·克鲁姆减肥方法是运动减肥

拥有的世界们是不少女性的羡慕对象，她们为什么能拥有如此姣好的，现在我们就来看看她们是怎样保持身材的。

据报道，海蒂·克鲁姆减肥方法是运动减肥。她每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初，每次1小时，包括蹲起、俯卧撑等基础练习。然后，私教会将复合练习融入基础的力量练习中，增加了一些新项目，如搏击操等。

除了这些，为了燃烧更多热量，海蒂还要求自己每周进行3次行走练习。

为了能将海蒂怀孕时的多余脂肪减掉，私教还为她制定了一套高蛋白、富含纤维的瘦身食谱。

收紧小腹让更好

每次海蒂在健身之前，都会先进行一些力量瑜伽的练习，这会让她在接下来的健身中感觉精力充沛、信心十足。

另外，私教要求她每次出席活动前都进行小腹的收紧练习，不仅可以使海蒂的看起来更棒，还会提醒她面对镜头时注意收紧小腹。