减肥有新招 不做胖女人

2019-03-16
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文章简介：减肥,是女人们一生的必修课.每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒. 专家建议:在正常生理情

减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。

专家建议:在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。

以下这几种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦——

1.西瓜瘦身法

适当的减少正餐，零食可用西瓜来代替，而且还能增强人体的排泄功能，清除体内的代谢物和金属元素，让危害你娇嫩皮肤的有害物尽快离开。减肥是为了让自己更美丽，但是如果在减肥的时候失掉健康就得不偿失了，相反如果能在减肥的同时让自己的皮肤变得更好，何乐而不为呢?

2.黄瓜鸡蛋法

黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦。

小提醒：新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

3.过午不食法

夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

小提醒：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。