春节保健常识 小心这些传染病

马上就要到春节了，春节期间的天气渐渐暖和，各种讨厌的病菌也趁机肆虐起来，比如流感、禽流感、诺如病毒这些传染性疾病迎来了高发季节，要过好年，千万得注意预防这些疾病。

首先看看最常见的流感，省疾控中心的工作人员说，根据流感监测网数据显示，进入2月以来，流感的流行强度较1月略有下降，但仍处于高发季节，乙型流感为主要流行病毒株，但甲3型流感有增多迹象，春节期间旅行较多，需引起重视。

再看看大家警惕性越来越高的H7N9禽流感，浙江省人感染H7N9禽流感2月涉禽外环境监测结果也显示，浙江的外环境中，H7N9禽流感的带毒率仍然较高。虽然全省各市的主城区已全面禁止活禽交易，但在很多县城、乡镇以及广大农村，活禽交易仍然普遍存在。

很容易发生在老人、小孩身上的诺如病毒，从2014年末到今年初这几个月里，诺如病毒腹泻病例也明显增多。诺如病毒是冬季腹泻最常见的病原体，易感人群为5岁以下婴幼儿和50岁以上中老年人。

麻疹的传染性也在增加，2015年以来，全国麻疹发病持续上升，1月份北京市某大厦发生了一起20多例麻疹的爆发疫情，“2～5月份是浙江省传统的麻疹高发季节，时下正式春节期间，人口流动更为频繁，麻疹感染发病风险增加。”工作人员说。

兵来将挡水来土掩，虽然传染病在这段时间很活跃，但是大家能用各种方式做好预防。

流感：对流感，最有效的就是接种流感疫苗。打流感疫苗有两个效用：一是可以预防流感，二是即使感染了流感，症状也会轻很多。除此之外，还应当做到勤洗手、多通风，少去人多以及不通风的地方，注意营养均衡和休息，老年人和儿童尤应注意。

H7N9禽流感：经过去年和H7N9的正面碰撞，大多数人已经对它的应对方法耳熟能详了，不过对这种传染病来说，再怎么提醒都不过分：

1、禽肉消费，应尽量选择杀白上市的冷鲜禽，防止直接接触、宰杀活禽。挑选禽肉时，务必选择有检疫证明的正规冷鲜禽上市点，非正规经营的冷鲜禽，质量、卫生和安全都难以保证。

2、消费活禽的过程中，应注意个人防护，带好口罩和手套，避免接触禽类排泄物、分泌物。接触过禽体或禽类粪便后，要注意用消毒液和清水彻底清洁双手。口罩和手套都只能一次性使用。

3、在目前仍未关停活禽交易市场的乡镇、农村，应减少在活禽市场的停留时间，减少与活禽和摊位外环境的直接接触，同时尽量选择卫生条件好的活禽摊位。活禽销售摊主也应做好个人防护，并注意摊位及其环境的清洁消毒和卫生。

诺如病毒：看上去患病反应很强烈的诺如病毒其实并不是那么可怕，腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛、发热、头痛和全身酸痛等都是常见症状，不过多数患者发病后1～3天即可康复，一旦出现呕吐或腹泻严重者应及早就医。

“春节假期，各类聚餐和旅行增多，更容易引起爆发，公众应引起足够重视并做到饭前便后洗手、不饮生水或生熟混合水、不生吃或半生吃海产品等，养成良好的饮食习惯和手卫生习惯。

麻疹：而对付传染性强、人群普遍容易感染的麻疹，大家要做的就是尽量少去人员拥挤、空气不流通的场所，那里更容易实现传播。麻疹以往发病多以小儿为主，但近几年浙江省主要为1岁以下和20岁以上成人发病。符合症状发病特征是发热、全身皮肤斑丘疹，伴流涕、咳嗽、眼结膜炎、口腔黏膜斑等症状。

除了传染病，很多人在春节期间的各种不适是自己“作”出来的，身体不好不能都怪到病毒上去，比如迟睡甚至通宵不睡，这会打乱人体生物钟，导致肠胃功能、内分泌失调，出现头晕、乏力、食欲不振等症状。

1、保护生物钟最有效的方法是按时作息，平衡饮食，积极锻炼。

2、节假日期间注意饮食平衡，切忌胡吃海喝、暴饮暴食，花生、瓜子、点心等零食浅尝辄止，吃得太多，不但会给肠胃增加额外的负担，还会导致节日肥胖并增加发生心血管疾病的危险。

3、休息期间适时到公园、野外走走看看，舒展一下筋骨，微微出点汗，做点有氧运动，对减轻身体负担很有帮助。

4、为维护自身和亲戚朋友健康，请不要在公共场所抽烟。