[新手入门] 日志摘抄:正手高远球动作要领

2018-01-10
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文章简介：打了几年球了,在自己日志中总结了一下正手高远球的一些动作要领,闲来无事,就发在这里吧.都是些个人心得体会,请大家提些意见,以便自己学习提高.高远球是从场地一边的后场,将球以较高的弧度还击到对方后场的一种技术方法,高远球分正手高远球和反手高远球.其中,正手高远球是羽毛球运动基础中的基础.正手高远球的动作要领如下:放松身体面向球网,两脚与肩同宽.右脚稍前,盯住来球.蹬转侧身.使身体与球网呈垂直(即以肩对网),抬肘展胸引拍.右手大小臂形成约45度角,左手上举,重心落于右脚,右脚蹬地.身体借蹬力转髋转体

打了几年球了,在自己日志中总结了一下正手高远球的一些动作要领,闲来无事,就发在这里吧。都是些个人心得体会,请大家提些意见,以便自己学习提高。

高远球是从场地一边的后场,将球以较高的弧度还击到对方后场的一种技术方法,高远球分正手高远球和反手高远球。其中,正手高远球是羽毛球运动基础中的基础。正手高远球的动作要领如下:放松身体面向球网,两脚与肩同宽、右脚稍前,盯住来球、蹬转侧身、使身体与球网呈垂直(即以肩对网),抬肘展胸引拍、右手大小臂形成约45度角,左手上举,重心落于右脚,右脚蹬地、身体借蹬力转髋转体,亮肘即肘尖朝上(使大小臂呈折叠、掌心朝向脸部)、展腕使球拍后倒靠于背部,随转体挥动大臂并带动小臂快速挥拍,小臂急速内旋并手腕前压,拇指与食指屈指紧握拍柄、食指中节前顶、后三指紧抠拍柄将球击出,顺势向左下向收拍。


注意事项:
(1)、身体放松,整个身体由松到紧;
(2)、抓住重点动作,要蹬转侧身、抬肘展腕,抠指压腕。

这不是顺势动作,而是关键动作;
(3)、高远球讲究自然顺手、协调流畅、击球干脆。打高远球,力自脚生、至手暴发。

力量传导要求动作协调流畅,否则力量相互制约,至手无力。领会了“协调流畅、击球干脆”这八字精髓,即已初步掌握了正手高远球击球技术。
-----------摘抄自〈我的空间〉