快速降压的食物有哪些? 医生为你介绍两大类食物
降压食品是一些食品有保护血管和降低血压降血脂,预防血栓形成的功效。但是这些食品并不能代替药品,在治疗高血压的过程中,只是起辅助作用。治疗高血压是一个漫长的过程,高血压患者不仅要长期坚持吃药,而且还应该在生活起居中养成良好的饮食习惯,避免一些不良习惯和不良刺激,这样才能真正取得最佳的治疗效果,才能与其他人一样,安享天年。
国务院公布的“中国居民营养与健康状况调查”结果显示,与生活方式相关的慢性非传染性疾病大幅上升,国民健康状况堪忧。而加大宣传力度、倡导健康生活方式、控制相关疾病危险因素是遏止慢性非传染性疾病的一级防线。近日,卫生部疾病控制司、卫生部新闻办公室和全国记者协会新闻发展中心共同发起了中国健康知识传播激励计划,其中传播高血压防治知识首当其冲。高血压患者在饮食中应注意掌握原则。
常见的降压食品
五谷杂粮
黄豆——营养学家推荐的高血压患者的优质食物
玉米——降糖降脂,保护血管,防治高血压
黑米——有利于控制血压
红薯——避免过度肥胖,有效保持血压稳定
绿豆——降压明目
小米——降低血压,防止动脉硬化
薏米——尤其适用于脾胃虚弱型高血压患者
荞麦——膳食纤维丰富,预防并发症
燕麦——预防高血压和心脑血管疾病
蚕豆——蛋白质不含胆固醇,热量低
黑豆——促进血液循环,降低血压
蔬菜
芹菜——降压作用非常明显
胡萝卜——降压、降糖、强心
茄子——降低血压及血液中胆固醇浓度
洋葱——降低血液黏稠度而降压
番茄——高钾低钠,有利于防治高血压
荠菜——快速降低血压
海带——降低血压,使血压保持稳定
香菇——稳定、降低血压,保护血管
黑木耳——可减少老年人高血压诱发脑血栓的可能性
莴笋——强心,利尿,降血压
茼蒿——降压补脑
冬瓜——有助于减轻体重,降低血压
紫菜——降低血压、稳定血压
黄瓜——保护心血管,降低血压
苦瓜——防治高血压