小腹有气排不出怎么办呢 3个方法帮你解决问题
胃气胀是一种很多人都会患上的消化系統问题，胃內太多的气体积存会让人感到胀痛、压力及不适。当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10～18次。若有异常，不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。腹部胀气最明显的症状是：当叩诊时腹部呈现空心的声音。正常成人每天胃肠道潴留约100～150ml少量的气体，当气体量增多时，就形成胃肠道胀气。一是随吞咽或饮水等把空气吞入胃肠道，二是食物在肠道内被细菌酵解产生气体，三是气体从血管内弥散至肠腔。经口排出为嗳气，经肛门排出为矢气，而大部分被肠壁吸收。
造成胀气的原因有很多，如：
1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
2、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。
3、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。
4、某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
一、首先必须改变饮食习惯：
1.吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,太撑.
2.平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入.
3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶.
4.豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多，易产气而发生胀气.
5.有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物.
6.饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化.
7、一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。
8.酸牛奶，尤其是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。
二、由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，会有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。 三、药物方面，多酶片有助消化作用，可适当应用。还可辅助应用多种维生素及中成药。如果大便次数多，大便时干时稀不成形，可服用阿莫西林一类抗生素3～5天，可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的情况。
