精神不集中的原因有很多 如何集中精神对年轻人来说尤为重要

精神不集中，你所说是注意力吧！

注意力不集中，主要由以下几点原因造成的：

孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。

孩子不善于转移注意力。

外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。

教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。

缺乏微量元素锌。锌是重要的微量元素，对提高儿童智商，加速生长发育，促进食欲，增强肌体免疫力和抗病能力，增强创伤组织的再生能力，以及维护性器官发育中起重要作用。因此，宝宝注意力不集中，并且好动，可以通过检测确定缺锌后服用新稀宝儿童锌硒宝片，口感好，安全没有副作用有效补锌。

注意力，是人的大脑观察事物，或是大脑调取对象基本信息，而学习（捕捉）到新的信息使用精神动力值。

这里要说一下，人会为什么喜欢（精神动力值，也就是想做这件事，如学习某种知识，操作某东西，看看某实景物）新的事物，这里有一个机制。是人类（捕捉）学到新知识后，在大脑皮层上会产生一种爽感，所以人会本能学习新知识，新事物观察新鲜事物，所以大脑会本能驱动人去想做某事，其实是想得到在脑皮层的爽感。这就是（人对新鲜事物）产生兴趣的原理。无非就是满足大脑后台观察到新事物的知识会产生的爽感。

那么为什么，有的人不爱学习知识呢，不是学习知识会产生爽感吗？其实这里还有一点，很重要，就是对象基础知识，学习事物是就是需要学习对象的基础知识信息，如没有基础信息，是不能理解对象的知识信息，从而放弃学习（捕捉）新事物信息，这是另一个人的大脑机制机到作用，就是烦（烦是人对不理解的信息放弃理解而产生微痛感，从而终止观察及思考对象信息，防止精力值浪费，而没有去处理其它事物。这是智能生物经过很长时间进化而来的。）

对象的基础信息，其实换句话来说，也可以说是对象信息模式（就是她拥有的对象信息变化规律），只需要有足量的信息模式，就可以理解表达信息量。人所有理解的对象信息，都是靠模式来理解。（模式广义上来说就是哲学，是人大脑中保存的将事物的基础信息提取出来，进行合理性质的变化，而这个合理性就是信息模式化变化下去。如你对他说：“你坐到椅子上去！”。这里他明白坐是什么，椅子是什么，“你”又是什么，再合理性编起来，这样就完成你表达意思了。有点像制造机器人一样哦。）

所以想要精神集中的话，其实要清掉别的信息干扰，防止中断思考对象信息的提取。二，就是增加对象思考信息的基础信息。三多给予自己机会增加思考通了，就是想明白了某事，带来的快感，这样就会提高精神集中大脑给予压力值（还是想得到快感值）。

这里再说一下玩，就是我们日常常说的去哪里玩的玩，玩其实也是人探索未知的对象事物的信息。如果已经知道对象事物信息，就是不叫玩了。当然也不会产生因为得到未知信息而产生的快感了。所以我们人爱玩，其实就是得到未知的对象的信息，而产生的快感，所以我们人天生爱玩，小孩子更爱玩，因为对小孩子们来说外面未知的事物太多了，所以等他们会产生大脑的快感会更多。

可能现在学习或工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很累，注意力不集中。

适当调整学习工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

如何缓解和消除精神压力呢？

缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅

青年人,如果你是青年人的话.那可能是由于你的工作和生活压力太大所致.现在的工作和就业压力等社会性问题,将一些年轻人搞得很疲惫.有些年轻人,为了糊口,也不管喜不喜欢这种工作,就去做,只是为了挣钱,而且,有一些高薪的工作,要求的标准较高,有些年轻人为了完成工作,甚至连夜加班,彻夜不睡.长此睡眠不足的话,就会导致身体虚弱,免疫力下降,而导致精神不集中,疲惫.也就是长期的劳累和压力大导致了脑供血不足的情况的发生.甚至还会并发一些其他系统的疾病