宋慧乔减肥方法 背上肉肉怎么快速减掉

2018-12-09
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文章简介：出道20年,外貌完全没有改变的宋慧乔,在韩剧<太阳的后裔>中再一次俘获了万千男生的心.今年34岁的宋慧乔,身材保养有道.不少女粉丝都在追问:宋慧乔减肥方法是什么?乔妹教你怎样打造无赘肉美背,摆脱"虎背"的称号! 扩胸运动 十分简单的一个瘦背运动,而且任何时候都能做到.准备动作为自然站立,双手握拳平方于胸前,开始连续性的扩胸动作.注意在做的时候,动作一定要大幅度,要感受到背部肌肉被打开,这样才能达到瘦背的效果. 俯卧撑 女性做俯卧撑可能会比较难,因此可以尝试各种变化式的俯卧撑

出道20年，外貌完全没有改变的宋慧乔，在韩剧《太阳的后裔》中再一次俘获了万千男生的心。今年34岁的宋慧乔，身材保养有道。不少女粉丝都在追问：宋慧乔减肥方法是什么？乔妹教你怎样打造无赘肉美背，摆脱“虎背”的称号！

扩胸运动

十分简单的一个瘦背运动，而且任何时候都能做到。准备动作为自然站立，双手握拳平方于胸前，开始连续性的扩胸动作。注意在做的时候，动作一定要大幅度，要感受到背部肌肉被打开，这样才能达到瘦背的效果。

俯卧撑

女性做俯卧撑可能会比较难，因此可以尝试各种变化式的俯卧撑动作。如站立面向墙壁，双手紧贴墙壁，双腿距离墙壁一步之远；开始弯曲你的手肘，做出俯卧撑的动作。手肘一定要弯曲弯曲，并且身体向前倾，绝对不能偷懒。20个为一组，每天做5组。

伸懒腰

这个也是十分适合懒人，而且任何时候都能进行。尤其是在工作时间长了，做做伸懒腰动作，还能放松腰背，缓解疲劳。在做伸懒腰的时候，可以双手伸直举至头顶，腰部向左右摆动。