经期减肥要找准时机

2019-05-02
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文章简介：经期减肥 虽然做梦都想拥有曼妙的身姿,但有不得不承认,不懈的努力并不一定得到同等的回报.这其实和体内荷尔蒙密切相关,而能够反映荷尔蒙变化的生

经期减肥

虽然做梦都想拥有曼妙的身姿，但有不得不承认，不懈的努力并不一定得到同等的回报。这其实和体内荷尔蒙密切相关，而能够反映荷尔蒙变化的生理周期，就是女性减肥的晴雨表，合理运用就会成为你减肥的加速器。

最佳经期减肥时机

了解经期间荷尔蒙变化对体重升降的影响，对于减肥大计是相当有帮助的。一般以28天为1个生理周期可分为：瘦身福利期、瘦身超速期、瘦身平快期、瘦身缓慢期。

经期的瘦身区段：

【瘦身福利期】：月经开始后第1天～7天

【瘦身超速期】：月经后第7天～14天

【瘦身平快期】：月经后第14天～21天

【瘦身缓慢期】：月经后第21天～28天

“福利期”，正在进行的节食减肥计划可缓和些；月经结束后的“超速期”以及“平快期”则是最恰当的减肥时机；月经来前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个经期的减肥计划做准备。

简言之，如果你的好朋友4月1日来报到，那么4月8日至4月15日，就是当月的减肥最佳时机了。