收臀瑜伽 3式动作 打造浑圆小翘臀

2018-09-05
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文章简介:初学者单脚站立,双手向上申延及打开手掌,左右脚轮流做,每次可维持5至10下呼吸. 较难动作,单脚站立,双手打横张开,双掌手心向上,左右脚轮流

初学者单脚站立,双手向上申延及打开手掌,左右脚轮流做,每次可维持5至10下呼吸。

较难动作,单脚站立,双手打横张开,双掌手心向上,左右脚轮流做,每次可维持5至10吓呼吸。