便秘怎么调理 8种食疗法帮你彻底远离便秘

2018-12-14
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文章简介：便秘怎么调理?便秘看起来不起眼又无甚危害,可几乎所有的痔疮患者都有便秘的症状.治疗便秘用吃药的方式总显得治标不治本,长期下去还有很大的副作用和依赖性.其实一些食疗效果也是很好的,适当饮食都是可以完全治愈的便秘.下面就为大家推荐治疗便秘的食物和食疗: 1.牛乳粥 先将梗米100g淘净煮粥,在粥将熟时加入鲜牛奶适量,再继续熬煮成粥,早.晚餐时,温热食用. 功效:此方有补虚损.润五脏.通燥结之功,可治大便燥结等. 2.麻油拌菠菜 每次用鲜菠菜250g洗净,待锅中水煮沸,加入食盐适量调味,把菠菜置沸盐水

便秘怎么调理?便秘看起来不起眼又无甚危害，可几乎所有的痔疮患者都有便秘的症状。治疗便秘用吃药的方式总显得治标不治本，长期下去还有很大的副作用和依赖性。其实一些食疗效果也是很好的，适当饮食都是可以完全治愈的便秘。下面就为大家推荐治疗便秘的食物和食疗：

1、牛乳粥

先将梗米100g淘净煮粥，在粥将熟时加入鲜牛奶适量，再继续熬煮成粥，早、晚餐时，温热食用。

功效：此方有补虚损、润五脏、通燥结之功，可治大便燥结等。

2、麻油拌菠菜

每次用鲜菠菜250g洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置沸盐水中烫约3分钟，取出，加麻油拌匀服食。

功效：富含维生素C、纤维素，能维持人体酸碱平衡，使大便通畅。

3、韭菜粥

将粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。

功效：富含B族维生素、纤维素，刺激胃肠道蠕动。 4、香菇香蕉粥

香菇100g，香蕉100g，熟火腿片100g，熟鸡丝30g，煮汤食用。

功效：含丰富的膳食纤维，有健胃消食、润肠通便之功效。

5、蜂蜜麻油

蜂蜜一小勺，麻油数滴，冲开水一杯，临睡前饮食，疗效甚佳。

功效：滑肠去积，消食和胃。

6、白萝卜汁

鲜白萝卜250g，洗净，去皮，捣碎，用纱布挤汁，加蜂蜜适量，每日清晨空腹服用。

功效：味甘性凉，消腻去脂化痰，通便降脂化食消积。