全身按摩操 想瘦哪就瘦哪
2018-08-10
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文章简介：春季已到,让很多MM又爱又恨的夏季也会转眼到来.还在为你没有减掉的赘肉愁眉不展么?不想再做沙发土豆?快来学习简易5组瘦身运动,瘦颈,瘦手臂.
春季已到，让很多MM又爱又恨的夏季也会转眼到来。还在为你没有减掉的赘肉愁眉不展么?不想再做沙发土豆?快来学习简易5组瘦身运动，瘦颈，瘦手臂、瘦腿、收腹，一次搞定，助你一臂之力赶在夏天来临之前健康恢复窈窕曲线。你也可以成为想露就露的夏美人!
1-1：用指腹由肩部两侧向锁骨处用力按摩，再顺锁骨按摩至腋下部位。重复此动作30次。
1-2：左手手掌放在耳朵下方，头部慢慢向左侧倾斜，同时左手用力按压，维持10秒。重复此动作30次再换右侧。
1-3：用指腹由耳朵下方分别向肩膀及锁骨部位按摩，重复30次再换另一侧。
2-1：右手手掌握住左手手腕并用向腋下部位按摩，同时左手向上笔直抬起。重复此动作30次再换右手。
2-2：重点按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能弯曲，重复此动作30次。
2-3：用指腹加大力度按压，同时尽量弯曲手臂，重复此动作30次。
3-1：两手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。
3-2：由胸骨下方部位沿着肋骨向两侧按摩，重复此动作30次。
3-3：两手指腹用力向大腿根部按摩，重复此动作30次。
4-1：两手交替由脚踝向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。
4-2: 用指腹用力按压膝盖下方凹陷部位，坚持1分钟。
5-1：两手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。
5-2：两手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。
5-3：两手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。
