减掉身上赘肉 可尝试多吃这十八种食物
很多人在减肥过程中认为，只要节食就能减肥，所以经常会省略掉早餐、中餐或是晚餐。其实这是一种非常错误的观念。只要你吃对食物，也是可以减掉身上赘肉的。下面介绍的这18种食物，不仅不会让你变胖，还会让你越吃越瘦。
很多人在减肥过程中认为，只要节食就能减肥，所以经常会省略掉早餐、中餐或是晚餐。其实这是一种非常错误的观念，它不仅不利于减肥还会影响身体健康！因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。所以科学的饮食减肥方式，还是应该做到合理的饮食搭配，饮食减肥法就是吃一些美味的食物，但热量不高，而且是有利于顺肠胃，排毒素的食物，如果常吃这类食物，不仅不会让你变胖还会让你越吃越瘦，下面一起来看看哪些食物具有减肥的功效吧：
柠檬中含有较多的柠檬酸，它可以促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
普遍认为，茶具有消除油腻的作用，可以起到减脂和降脂的作用。
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢，从而起到减肥的作用。
兔肉的脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用兔子肉也不会引起脂肪在体内的堆积哦。
赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物。非常有利于清热利尿，活血消肿，还可以促进排便。
大蒜对酶的形成可以起到很好的抑制作用，从而可以减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)。
木耳是一种低脂肪、高蛋白、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能够降低血液中的胆固醇、减肥和抗癌的作用。
每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶饮用，连服3个月，能明显的降低体重哦。
冬瓜具有利尿之功效，它可以起到排出身体中的多余水分，从而减轻体重。如经常食用冬瓜还可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且其所含的热量也相对较低。
黄瓜中含有内醇二酸，这种物质可以起到抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
丝瓜中所含的皂疳和粘液特别有利于大便的通畅，且丝瓜所含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素A、B1、B2、C和磷、钙、铁等矿物质。
白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，特别有利于消化和脂肪类食物的新陈代谢，可以很好的起到防止皮下脂肪的堆积的作用。白萝卜也有通气和促进排便的作用。
紫菜中的纤维含量非常之高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
韭菜中含有丰富的纤维，能起到畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外的作用，还可以防止脂肪在体内的堆积。
海带中含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量非常的丰富)，经常食用有通便和利尿的功能。
绿豆芽的水分含量非常多，热量却极少，经常食用不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且含有丰富的维生素，热量含量也相对较低。
苹果中含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，对于降低人体中的胆固醇非常有益。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
饮食减肥，就是指利用科学合理安排日常生活中的饮食，以达到有效减肥效果的一种瘦身方法。以上的食物减肥法能够帮助大家减肥，所以以后大家在减肥过程中，就不要再用节食的方法啦，吃对了食物一样是可以达到瘦身目的的哦。
除此了吃以上有助于减肥的食物外，小编建议各位MM还要配合适当的运动、养成良好的生活习惯，这样长期坚持下去，你一定会变的瘦瘦哒！更多吃什么减肥相关内容推荐：10种食品助你美容又瘦身
