红豆薏米粥 夏季减肥必吃

2019-07-16
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文章简介：随着夏季到来,天气凉快了,衣服也穿少了,肚子上面的凸出的肉.腰上面的明显的圈想不看都不可能.减肥又被提上了日程,平时少吃那是不可能的,一顿不

随着夏季到来，天气凉快了，衣服也穿少了，肚子上面的凸出的肉、腰上面的明显的圈想不看都不可能。减肥又被提上了日程，平时少吃那是不可能的，一顿不吃饿得慌，忍不住去吃的更多，结果往往会适得其反!不过，有个减肥养生粥还是不错的，红豆薏米粥既好喝又能起到减肥效果，今天就准备熬上那么一锅，既美味又能减肥，制作方法很简单，过程如下：

1.准备食材：薏米、大红豆、红豆(或赤小豆)、红糖

2.把食材准备好，大红豆和小红豆都洗干净用水发泡

3.把薏米洗干净，发泡，一般一个小时左右，也可以多泡会

4.将泡好的红豆、薏米放入高压锅中，加适量红糖，或者煮熟再加也行，然后盖上盖子煮熟。根据个人喜好程度，来决定粥的熟烂度

5.煮熟盛碗即可吃，也可等凉透或者放冰箱一会再吃

做法很简单吧，想减肥的朋友，多煮煮喝，很不错，美味营养还能减肥呢。有时间，熬上那么一锅可以吃一天，喜欢吃煮烂的粥可以提前发泡豆子跟薏米。