14个捷径让你立即显瘦

2019-02-13
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文章简介：导语:想立即显瘦吗?那就试试下面的14个瘦身捷径吧! 一名营养师分析说:"盐和钠两者都会导致水肿和腹胀,大多数人都知道百力滋.爆谷等零食盐份

导语：想立即显瘦吗?那就试试下面的14个瘦身捷径吧!

一名营养师分析说：“盐和钠两者都会导致水肿和腹胀，大多数人都知道百力滋、爆谷等零食盐份很高，却不知道苏打、沙律酱以及牛肉和猪肉所含的动物蛋白质，其钠含量亦十分之高。”但请注意：你不必完全戒吃这些食物，只要在你想以靓靓模样示人之前的二十四小时暂停食用即可。

何谓[清秀]发型?发型师有以下专业见解：“头发长过耳朵二至三?甲笥遥?闪畈弊涌雌鹄葱蕹ひ坏恪?rdquo;

这样做不仅可以锻炼手臂肌肉，当你挽着重重的篮子逛超市时，想多买一排朱古力都会三思。这样子在超市逛半个小时，可以耗掉八十个卡路里。

形象设计师指出，高一点可以[分散]体重，令你的身形看起来更为修长苗条。若是长时间穿着，为求舒服可舍此取厚跟。

一名健身教练指出：“每一天做十秒钟伸展肋骨和脊椎骨的动作，可使身体保持在最具伸展性的状态，使身形显得修长和柔软。”在感觉肌肉绷紧时尤其需要伸伸懒腰，可防肌肉麻?，不致给人“老态龙钟”的感觉。

用力收缩臀部，维持十秒，放松。连续做五次。这个简单的肌肉收缩动作可锻炼臀部肌肉。