夏季减肥8妙招 Hold住完美曲线
2018-09-10
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文章简介：夏天正是甩掉肉肉的季节,如果此时不减肥,恐怕这脂肪又要堆积一年啦.下面就和小编一起来看看夏季减肥妙招,让你狠狠瘦. TIPS 1. 晚上8点
夏天正是甩掉肉肉的季节，如果此时不减肥，恐怕这脂肪又要堆积一年啦。下面就和小编一起来看看夏季减肥妙招，让你狠狠瘦。
TIPS 1. 晚上8点过后不进食
虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西的话，食物无法及时消化，热量更容易积聚，每晚如是的话，你的身材很快就hold不住了！
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，这是饮食减肥的基本规则。蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢低下。
TIPS 2. 搞清楚哪些是“易胖”食物
根据每个人的体质，对自身身材带来影响的食物也存在差异，要精明地选择适合自己的减肥食物，从内到外，切实改善体质，这样才能吃出要挑身材。
例如寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重哦！
