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双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧。
双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的情绪。
手握拳，以手指头的关节处，稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴。
由下往上，利用手指头成Y字型的关节部分，适量施加力气按压小腿背的部位。
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在写字楼上班的人,都会遇到一个问题,就是久坐,一坐经常就是8个小时或更多.坐久了,屁股真的越来越大,大腿也会越来越粗,该怎样改变久坐型肥胖问题?什么是久坐型肥胖?久坐型肥胖--顾名思义,长期坐而导致的肥胖,这种肥胖主要臀部肥大.大腿粗壮,并且腹部脂肪大量囤积.减肥法一周减15斤 一坐就是8小时 久坐族减肥法 收藏一下吧久坐会导致身体70%左右的重量压在屁股上再加上重力的影响,长期下去就会让臀型"往下走",变得下垂而不再饱满,同时,臀部堆积大量脂肪导致臀部外扩,继而成为松塌的扁屁股.同时
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都说久坐的危害 大,但是生活中许多人都没有办法避免,比如每天 的上班族都是对着电脑工作,如果不坐着如何工作呢,那么我们先来了解一下久坐究竟有哪些危害 ,再看看久坐不累的小方法. 久坐有哪些危害 久坐让你伤身又短命,世界卫生组织指出,久坐为十大致死致疾杀手之一,全球每年有200万人因久坐而死亡.预计到2020年,全球将有七成疾病是由坐太久引起的.而且根据过去报导曾指出,长时间久坐还可能导致以下几大危害: ●糖尿病.心脏病风险 根据英国莱斯特大学的研究指出,长时间坐着,会增加糖尿病.心脏疾病和死亡的
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