腹部减肥怎么减？记住这些，享瘦一生

2018-11-20
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文章简介：蜂蜜,含有丰富的果糖,果糖本身具有很好的润肠通便的功效.只要每天摄入50克的果糖,并喝足量的水--1000毫升,能够让人体保持充足的水份,就

蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功效。只要每天摄入50克的果糖，并喝足量的水--1000毫升，能够让人体保持充足的水份，就能够帮助排便，那么脂肪就不会在腹部积累，便能达到收腹的效果。每天坚持食用，效果奇佳。

苹果含有丰富的果胶，果胶会稀化粪便，吸收更多的水份，不至于让身体便秘，而且，能够起到调节肠道的作用。大便畅通，而身体中的营养素也得到相应的补充，自然起到收腹的作用。

全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性纤维本身就具有刺激消化道的效果，它不能被消化酶分解，在肠道能发挥清扫的作用，将残留在结肠中的食物残渣扫除体外，通便，瘦小腹。

腹部按摩减肥是有效的，可以促进排便，但不是胡乱按摩，而是要在腹部抹上摩素按摩膏沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，因为这些地方是大肠弯曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次，能够帮助排便，达到收腹效果。