吃素真的可以减肥吗 素食减肥法真相大揭秘
2018-08-04
字体:
大中小
浏览:
文章简介：大S就是靠着长期的素食减肥法来保持苗条身材的,但是你知道吗?长期的素食导致她不孕,为了怀孕她才破戒吃荤,可见素食会严重降低女性的生育能力.
大S就是靠着长期的素食减肥法来保持苗条身材的，但是你知道吗？长期的素食导致她不孕，为了怀孕她才破戒吃荤，可见素食会严重降低女性的生育能力。
很多女生看到肉类食物基本上是避而远之，认为这是脂肪的元凶。不错吃素真的可以达到减重的目的，但是如果你长期吃素的话，会大大影响女性体内的雌性激素分泌，不仅皮肤会变得松弛暗淡无光，而且很有可能导致不孕不育，虽然说女人天生都是爱美的动物，但是如果以这种为代价的话，有点得不偿失。
大部分的减肥文章都会说，吃蔬菜就能达到减肥的目的，其实这种说法也非常的片面，其实蔬菜非常容易吸油脂，如果你的烹饪方式不对的话，比如爆炒或者刷火锅，反而会让你摄入更多的油脂，造成越吃越胖的后果。
下面小编要为你介绍一种黄金十日瘦身法，非常适合那些吃货MM，很的很有效，而且这款瘦身餐里面最主要的就是蔬果了，同时搭配一点瘦肉，就能让你边吃边瘦。
这三天主要是以食疗为主：
早餐：任意蔬菜和水果+一杯红糖茶；
午餐：和平时吃的一样，但是要多摄入些蔬菜
晚餐：一碗蔬菜汤。
ps：这三天属于排毒阶段，增大蔬菜的摄入比例，不要盲目节食，不然身体会吃不消。
这几天绝对不能喝冷的东西，每天坚持喝10杯以上的热水；
早餐：以湿热型的水果为主，比如芒果和香蕉；
午餐：一碗米饭+蔬菜+瘦肉类；
晚餐：一碗蔬菜汤。
ps：每天配合半个小时的运动，不用大汗淋漓，比如快走或者骑单车，都能起到加倍燃烧脂肪的效果。
其实我也算是个不折不扣的吃货，而且大姨妈前后的食欲都非常旺盛，经期后我跟着这个瘦身餐吃，不但完全没长肉，而且还减掉了5斤的体重。
ps：妹纸们记住，在经期后的三天，一定要多吃些滋补性的东西，因为经期内，身体内的营养流失比较严重，所以体质还是比较虚弱的，这个时候节食的话，会非常伤害身体哦！
